『向內走』奧修讀書會

愛以及無為的藝術（二）

（1）

p230，問題：「我覺得自己常常為了怕無聊而有很多的『作為』。能不能請你談談有關我們所謂無聊與坐立不安這個經驗的本質呢？」

＊兩極之路的練習和經驗

在閱讀奧修回答門徒的提問時，我們整個人也會被師父打開，於是，對於自己在某些情境裡浮現出來的無聊和坐立不安，很自然地就會覺察到，寫「覺察清單」就會容易些。

平常我們未必會注意到自己在無聊、在坐立不安；就算注意到了，也會無意識地「跳開」、「逃掉」，慣性地找人聊天聚會、逛街、看電視⋯⋯；就算知道自己用這些活動在逃避無聊和坐立不安，也會繼續得過且過，不認為這是一件值得深入探索的事情，更不知道可以運用它做靜心的練習。

我們的裡面有無聊，我們感覺坐立不安，不要逃開、不要忽略，讓自己留在它們出現的那個當下，從那個情境進入內在、進入「覺察清單」，你才會真正知道你的裡面發生了什麼。

除非你有勇氣留在那兒，把自己的裡面看清楚，否則，無聊和坐立不安不會消失，它們會一再地出現。

想要達成寧靜海洋的人，對於內在任何的波動，都要有意識地運用「覺察清單」，將波動移到「心」，靜心的奇蹟就發生在這個移動的過程裡。

（2）

p244，問題：「可不可以請你多談談關於『親密』？尤其是在婚姻當中或伴侶關係中碰到困難時，哪些時候是正面的，哪些又是負面的？」

＊兩極之路的練習和經驗

每個人想要的「親密」是不同的。

當兩個人都在「＋、＋」，很放鬆、自在、做真實的自己、敞開、流動，你說話，我傾聽；我說話，你傾聽；有共同的話題和興趣，互相交流和分享新的學習、新的知識、新的發現、新的訊息、新的疑問；也關心彼此其他的興趣和目標，互相關心和支持。家事分工合作。（請參考講義）

一天結束之前兩個人都可以跟對方確認，「此刻，我的裡面對你有滿滿的愛和感激，我珍惜你、也珍惜我自己，晚安！」

這是親密。

當我在正、對方在負，「＋、−」，我可以傾聽和瞭解對方的情感、想法、期待、心的需要，於我，這是親密，非常親密的感覺。

當我在負、對方在正，「−、＋」，我可以真實地表達我的情感、想法、期待、心的需要，而對方也可以傾聽和瞭解，於我，這也是非常親密的時刻。

當我在負、對方也在負，「−、−」，我們有共識，可以暫停、給彼此時間和空間，等兩個人都沉靜下來、都準備好了，再來討論和協商。

沒有比較、沒有對錯，只有「不同」，只有真實的你、獨特的你，和真實的我、獨特的我。看清楚兩個人的不同和差異，於我，以前常常會感到失望和難過，現在，卻是一種新的親密，新的驚喜。

從兩極之路的角度，在伴侶關係裡，只要能夠扎根當下、扎根愛、扎根真實、扎根快樂、扎根學習⋯⋯，那就是正向的、是有意識的；如果沒有扎根任何一個靈性品質，就是負向的、是無意識的。

（3）

p251，問題：「我覺得很困惑，你一直說我是個瘋子，所以和我的男朋友在一起，但是我依然有很強烈的意願想要待在這個關係裡。如果它能使我更靠近真實的自己而能夠真的單獨、不再陷在關係中。但我肯定尚未達成。那麼是否意味著，這個關係阻礙了我，那太令人傷心了，我甚至不想去感覺這樣的問題，我還不理解的到底是什麼呢？」

＊兩極之路的練習和經驗

這個男朋友是提問者此時此刻真心想要在一起的人，那就聆聽自己的心、忠於自己、做自己，不要管其他人的意見，不要受別人影響，包括奧修。

提問者只要記住自己要的是真實、是喜悅（單獨＝全然的喜悅），所以，跟男朋友的互動和相處，她要有意識地扎根真實、扎根喜悅！

每當發現自己不真實了，就要進入「覺察清單」，清理真實的雜質，扎根「真實」，出於「真實」而行動，幾個月之後，不真實就會慢慢地消失，裡面的「真實」會越來越深⋯⋯，提問者會走出自己的真實之路。

每當發現自己不快樂了，就要進入「覺察清單」清理雜質，然後扎根「快樂」、扎根「喜悅」，出於「喜悅」而行動，幾個月之後，不快樂就會慢慢地消失，裡面的「喜悅」會越來越深⋯⋯，提問者會走出自己的喜悅之路。

任何一個靈性品質都是一條回到寧靜海洋的道路。這個男朋友會把提問者裡面所隱藏和壓抑的一切帶出來，只要她有勇氣一直扎根真實、一直扎根喜悅，某一天，她會得到她想要的，然後，她會非常、非常的感謝這個男朋友！請參考《親密》（1）。