『向內走』奧修讀書會

問：「覺知和成熟的關係是什麼？」

◇覺知是方法，成熟是結果。要更加覺知，你就會更加成熟，所以說我教你要覺知，而不多談成熟，當你是覺知的時候，成熟勢必會發生。

◇覺知有三個階段。

◇首先，開始去覺知到你的身體——在行進間、砍材或是自井邊挑水時。要時時觀照、警覺、清醒、有意識，不要像具行屍走肉般在做事情。

◇當你能夠開始意識到你的身體及自己的一舉一動時，接下來更進一步——去看你的頭腦，與它的活動、思緒、幻想、投射，當你更深入地覺察頭腦時，你會為之詫異。

◇當你開始覺察身體的過程中，你也會感到驚訝。我可以機械性地移動我的手，也可以充分意識到我正在移動它，但當我能意識到的時候，就會有從容與優美的品質在其中。

◇我可以毫無意識地講話，像外面的那些演說家⋯⋯我不認識任何演說家，也從沒學過說話的藝術，因為對我而言那實在很蠢。我有想說的東西就夠了，當我開口對你說話時，我的意識是全部打開的，在每一句話、每一個停頓之間⋯⋯我不是個演說家。

◇然而，當你能有意識地講話時，它就變成了一種藝術，你的話語中將帶著詩與音樂般的抑揚頓挫；如果你能有意識地說話，這種情形一定會發生。於是，你的每一個動作、你所使用的一字一句，都會散發出它本身的美，而你是那麼地優雅。

◇當你開始意識到頭腦時，你會更詫異，因為你愈覺知，就愈少思緒在游移。當你的思緒占一百分時，代表你一點覺知都沒有；假如你有一分的覺知，思緒就不多不少只剩九十九分；假如你有九十九分的覺知時，思緒就只剩一分，因為那是同一股能量。

◇隨著你愈來愈覺知，你就愈沒有能量供給思緒，它們就會枯萎和死亡了。當你是百分之百有意識的時候，頭腦於是完全地沈靜下來，那時是往更深處前進的時候。

◇第三步：開始去覺察感覺、心情、情緒。換句話說，要先去覺察身體——行走坐臥間；第二，覺察頭腦——頭腦的活動；第三，覺察心與其運作。

◇當你來到你的心，並且將你的覺知帶到心時，你又會驚訝一次。所有好的都會成長，所有不好的開始消逝：愛成長，恨消失；慈悲成長，憤怒消失；分享成長，貪婪消失。

◇當你在心這個地方的覺知臻至完全之後，最後一個驚訝也是最大的一個驚訝：你不必再走任何一步，會有一個量子跳躍自行發生，從心的所在，你赫然發現，你就在自己的本質裡，不偏不倚就在自己的中心裡。

◇你的意識要比整個宇宙大得太多，它是無限的永恆，你不會哪一天覺得自己已經夠了，永遠都有更多更多的東西在後頭，總是不斷會有成長的機會出現，而且成長與達到成熟是這麼美麗的經驗，誰想要停下來呢？

◇成熟是一個持續不斷的過程，沒有句點，甚至連個分號都沒有，它不斷地進行下去，宇宙是永恆的，你成熟的過程亦復如此。

（摘錄自《成熟》，第八章　無盡的旅程，生命潛能出版社）