『向內走』奧修讀書會

問：如何練習不要將我們的情緒加諸在別人身上，也不要壓抑自己？

當負面情緒浮現就進入內在，跟隨那個路徑，直到源頭。能夠在寧靜中覺察波動發生，然後看著它們重回寧靜海洋，這是無比幸福的經驗。

以下是奧修對這個提問的一些回答。

問：如果成道和三摩地意味著全部的意識、宇宙意識、遍在的意識，那麼稱這個宇宙意識的狀態為歸於中心似乎非常奇怪，因為「歸於中心」（centering）這個字隱含著「一個點」的意思。為什麼宇宙意識或三摩地被稱為歸於中心？

在奧修的書裡，關於成道和三摩地的部分，我一向是有看沒有懂，所以，只能繼續關注自己的作法和旅程。先歸於一個中心，「心中心」，在生活情境裡一次又一次地實踐，當能量越來越集中、當品質越來越深化，就有一些大大小小的發生／跳，就一點一點地歸於肚臍的中心、一步一步走進內在海洋。

以下是奧修對這個提問的一些回答。

第18個方法——帶著愛來看一個客體。

這是我們已經在做的——愛家人、愛伴侶、愛我們所愛的，很多人可能並不知道它是一個靜心方法。

回想過去那些年，對於日漸年邁又生病的父母，每天每天，我心裡想的就是，可以做什麼讓他們舒服和快樂些？還有什麼是我想做的、能做的？當死亡日日逼近，我經歷很深的恐懼、焦慮、悲傷、無助、絕望，多次來到頭腦的盡頭。很不可思議的，盡頭的深處是寧靜、是空無、是海洋。我相信很多人跟我一樣，只是出於愛而經驗到那個祝福。

問：如何發展「心中心」？

看到門徒問奧修這個問題，我試著整理自己這些年的經驗，似乎是在閱讀「奧修」的過程裡，他的愛、寧靜、慈悲、喜樂、慶祝、意識⋯⋯，透過文字不斷地流進我的心；而他所談到的各種靈性品質——創造力、勇氣、友善、自由、成熟、喜悅、美、愛、覺察、親密、自發性、活生生、真實、流動、敞開、感激、單獨、完整、全然、合一⋯⋯，也慢慢地進駐我的心，成為強烈的嚮往和渴求。

好像只要每天閱讀和吸收《創造力》、《勇氣》、《成熟》、《自由》、《喜悅》⋯⋯這一系列的講道與洞見，奧修就幫助我發展「心中心」，也幫助我有勇氣在生活情境裡，有意識地將正向經驗和負向經驗移到「心」。而當意識一次又一次地從「頭」來到「心」，整個生命也慢慢地從水平線進入垂直線。（請參考覺察（9））

第16個方法——將感官吸收到你的心裡，達到蓮花的中心。

在閱讀、吸收和實踐奧修的話語六年後，這套《譚崔經典》才引起我的注意。還記得第一次閱讀時，口中不斷地發出「啊，原來如此」的頓悟聲，頗有相見恨晚之感。

所以，我是先從奧修許多書裡找出喜歡的、有共鳴的話語，也練習過，有了自己的經驗，爾後才在《譚崔經典》裡看到這些靜心方法較詳盡和完整的介紹，也才了解原來我所實踐的，大部分是奧修在不同時間對某個靜心方法的解說。