『向內走』奧修讀書會

第72個方法——感覺那個永遠活著的存在的「在」。

小時候的我喜歡看著清明的天空或是夜晚的星空，喜歡一望無際的田野和無限寬廣的大海，就只是看著它們，呆呆的看著看著，讚嘆宇宙廣闊無邊和亙古恆在，感覺自己渺小無知。由於這個童年經驗，讓我較容易進入譚崔裡幾個跟宇宙、存在和天空有關的靜心。這個是其中之一。

經文說，「把宇宙感覺成半透明的」，不知為何，我就是做不到；「感覺宇宙是永遠活著的在」，這部分可以輕鬆做到，所以我將它稍做調整。首先，閉上眼睛，讓身體放鬆、讓心安靜下來，想像自己在大自然裡，慢慢地感覺整個宇宙整個天地永恆地浩瀚、亙古地存在，祂一直都在，永遠地在，天寬地闊，無邊無際，永恆地存在著⋯⋯，然後，我就會消失。我非常享受宇宙天地恆在，而我消失了，那是難以言說的美好體驗。

發展感覺層面的一些方法

在奧修的書裡，只要出現談感覺和談打開感官的話語，總是非常吸引我，我好希望自己也可以敏銳地感覺、放鬆地感覺、好好地享受感覺，就只是感覺、不要思考。還記得剛開始練習的時候，很驚訝地發現只要進入感覺、思想就會停止，就這樣慢慢地愛上感覺，尤其在大自然裡或獨處時，單純地享受感覺、享受自己的存在，那是非常滋養的體驗，也是一場豐富的能量饗宴。以下是奧修在《譚崔經典（六）》和《譚崔經典（八）》裡的一些教導。

◇當我說「去感覺我存在」，我是意味著什麼？我坐在這個椅子上，如果我開始感覺「我存在」，我將會覺知到很多事情，那個坐在椅子上的壓力，那個碰觸到絨布的感覺，有風經過房間，它碰觸到我的身體，血液靜靜地在循環著，心跳和呼吸一直在繼續著，還有身體細微震動的感覺，因為身體是動態的，它不是靜止的，你在震動著。身體會一直有細微的顫動，當你活著的時候，它會一直是這樣，那個顫抖是存在的。

第65個方法——不要判斷。

在奧修的書裡常常可以找到不要批評自己、不要譴責自己、不要分裂自己的話語，它們都是這個靜心方法的教導。只要覺察到自己在批評自己或批評別人、在責怪自己或責怪別人，就進入自己的內在，找到這些譴責的源頭、找到評斷的根部，看清楚事實、了解事實、承認事實。一次又一次的練習，內在的裂痕會一道一道的消失，就能品嚐到「完整」的幸福和自由。

以下是奧修對這個方法的一些解說。