『向內走』奧修讀書會

發展感覺層面的一些方法

在奧修的書裡，只要出現談感覺和談打開感官的話語，總是非常吸引我，我好希望自己也可以敏銳地感覺、放鬆地感覺、好好地享受感覺，就只是感覺、不要思考。還記得剛開始練習的時候，很驚訝地發現只要進入感覺、思想就會停止，就這樣慢慢地愛上感覺，尤其在大自然裡或獨處時，單純地享受感覺、享受自己的存在，那是非常滋養的體驗，也是一場豐富的能量饗宴。以下是奧修在《譚崔經典（六）》和《譚崔經典（八）》裡的一些教導。

◇當我說「去感覺我存在」，我是意味著什麼？我坐在這個椅子上，如果我開始感覺「我存在」，我將會覺知到很多事情，那個坐在椅子上的壓力，那個碰觸到絨布的感覺，有風經過房間，它碰觸到我的身體，血液靜靜地在循環著，心跳和呼吸一直在繼續著，還有身體細微震動的感覺，因為身體是動態的，它不是靜止的，你在震動著。身體會一直有細微的顫動，當你活著的時候，它會一直是這樣，那個顫抖是存在的。

◇你將會覺知到所有這些層面的事情，你越是覺知到很多正在發生的事情⋯⋯，如果你現在就覺知到任何發生在你裡面和你外面的事，這就是「我存在」的意思。如果你以這樣的方式來覺知，思想將會停止，因為當你覺得你存在，它是這麼全然的一個現象，所以思想無法繼續。

◇你可以做一件事：如果你家有小孩，每天跟隨小孩一個小時，這比跟隨一個佛來得好，也來得更令人滿足。讓小孩用四肢走，而你也用四肢走，只要跟著小孩用四肢走，你將會首度感覺到有股新的生命能量來到你身上，你將會再度變成一個小孩子；注意看那個小孩子，只要跟隨著他，他會去到每一個角落，他會摸每一樣東西，不僅是摸，他還會嚐每一樣東西、聞每一樣東西，只要跟隨，而且做任何他所做的。

◇你以前也曾經是小孩子，你也做過這些事，小孩子是在感覺，他不會智性化，他不會思考，他感覺到一股氣味，所以他就移到那個傳來氣味的地方，他看到一個蘋果，他就嚐它。只要像小孩子一樣地嚐。當他在吃蘋果的時候，注意看著他，他完全專注在它上面，整個世界都被忘掉，世界已經不復存在，只有蘋果存在，甚至連蘋果也不存在，小孩子也不存在，只有那個吃（存在）。只要跟隨一個小孩子一小時，那個小時將會使你覺得非常充實，你將會再度變成一個小孩子。

◇你的防衛機構將會拋棄，你的鐵甲將會拋棄，而你將會開始像小孩子一樣地看這個世界——從感覺的層面來看這個世界。當你覺得現在你能夠感覺（而不是思考），你將會去享受那個地毯的質地，你將會感覺到那個壓力和溫暖。只要藉著天真地跟隨一個小孩子，成人可以從小孩子那裡學到很多，遲早你真正的天真將會迸出來。你曾經是小孩子，你知道成為一個小孩子意味著什麼，你只是忘記。

◇感覺的中心必須開始產生作用，唯有如此，那些技巧才能夠有所幫助，否則你將會繼續想像能量在上升，但是將不會有感覺，而如果沒有感覺，想像是無能的、是沒有用的，只有有感覺的想像才能夠給你一個結果。你可以做很多其他的事，而不需要特別的努力去做它們，當你進入睡覺，只要感覺你的床、感覺你的枕頭、感覺它的冷，只要對它敞開，用枕頭來玩。

◇閉起你的雙眼，仔細聽空氣調節器、交通、時鐘、或任何東西的噪音，只要聽，不要給它名字，什麼都不要說，不要使用頭腦，只要活在那個感覺裡。早上的時候，在醒來的第一個片刻，當你覺得睡意已經消失，不要開始思考，有幾個片刻，你能夠再度成為一個小孩子——天真、新鮮。不要開始思考，不要想你將要做什麼，不要想你幾點要上班，或是要趕什麼火車，不要開始思考，只要等待。在這幾個片刻裡，只要聽那些噪音，一隻小鳥在唱歌、或是風在吹動樹木、或是一個小孩子在哭、或是送牛奶的人來了，而他正在發出聲音，或是那些牛奶被倒出來，對於任何發生的事，你都要去感覺它，對它敏感、對它敞開，讓它對你發生，那麼你的敏感度將會成長。

◇當淋浴的時候，全身到處都感覺它——每一滴水都碰觸著你，感覺那個碰觸、那個冷、那個溫暖！每當有機會的時候，就嘗試這個，不論在什麼地方，有機會的時候，就嘗試這個，每一個地方都可以！當你只是在呼吸，感覺那個呼吸，感覺它內在的活動和氣的呼出，只要去感覺它！只要感覺你自己的身體！你都沒有在感覺它。

（摘錄自《譚崔經典（六）》和《譚崔經典（八），奧修出版社）