『向內走』奧修讀書會

所有的途徑都在山上會合，最高的頂峰就是所有價值的頂點

問：「覺知」比「愛」具有更高的價值嗎？

◇最高的頂峰就是所有價值的頂點，那些價值包括真理、愛、覺知、真實和全然。在最高的頂峰，這些是不可分的。只有在我們無意識的黑暗山谷裡，它們才是分開的，唯有當它們被污染、被攙雜其他的東西，它們才是分開的。當它們變得很純的時候，它們就成為一體，它們越純，它們就越在一起。

聲音靜心——聲音的中心

◇這個技巧可以用很多方式來做。其中一個方式就是先坐著，任何地方都可以，聲音到處都在的，它或許在一個市場裡，或許在一個喜瑪拉雅山的僻靜處，聲音會在那裡。靜靜地坐著，對聲音來講，有一件事非常特別，每當有聲音，你就是中心，所有的聲音都會從每一個方向來到你身上。

◇對眼睛的視線來講，情形就不是如此，視線是直線的，我看到你，那麼就有一條直線朝向你。聲音是環繞的，它不是直線的，不論你在哪裡，你一直都是聲音的中心。對聲音來講，你一直都是「神」——整個宇宙的中心。

內在的歸於中心——找出真正的源頭

◇當你看見一個朋友而突然感覺到一陣喜悅在你的內心升起，這個時候要集中精神在這個喜悅上，去感覺它，而且變成它，帶著覺知，而且充滿著喜悅來會見那個朋友，讓那個朋友只是在周圍，而你保持停留在你快樂的感覺之中。

◇這在很多其他情況下也可以做。當太陽升起的時候，你突然感覺到某種東西在你裡面升起，那麼，你要忘掉太陽，讓它停留在周圍，你要停留在你自己上升能量的感覺裡。當你注意看它的那個片刻，它將會散開來，它將會變成你的整個身體、整個存在。不要只是成為它的觀察者，要融入它。你感覺到喜悅、快樂、或喜樂的情況是很少的，但你卻又一直在錯過它們，因為你變得集中在客體上。

打開你的心——平和的心

◇這是一個非常簡單的方法，但是卻有奇蹟般的效果，試試看，任何一個人都可以試試看，沒有危險。

◇以一種容易的姿勢：第一件事就是要以一種放鬆的姿勢——容易的，任何你覺得舒適的姿勢，所以，不要用什麼特別的姿勢或瑜伽的姿勢。佛陀以一種特別的姿勢坐著，它對他來講是最容易的，如果你練習一段時間，它對你來講也可以變成容易的，但是在剛開始的時候，它對你來講是不容易的。不需要去練習它，從任何你現在就覺得容易的姿勢開始，不要在姿勢上奮鬥，你可以放鬆地坐在安樂椅上，唯一要注意的是你的身體必須處於放鬆的狀態。

任何事都可以用來作為靜心——抽煙靜心

◇有一個人來到我這裡，他已經遭受「不斷吸煙」的痛苦有三十年了，他已經生病了，而醫生說：「如果你不停止抽煙，你將永遠無法健康。」但他是一個煙槍，他控制不住。他曾經嘗試戒煙，他不僅嘗試過，而且還很努力嘗試，他在嘗試中也受了很多苦，但是只維持了一兩天，然後他就很想再抽，他簡直身不由己，他會一再一再地掉進舊有的模式。

◇由於抽煙，他喪失了所有的自信，這件事使他覺得他連小事都做不好：他無法停止抽煙。他在他自己的眼裡變得沒有價值，他覺得自己是世界上最沒有價值的人，他變得不尊敬他自己。