『向內走』奧修讀書會

一次一步，一直走下去！

大家好，

在純化身體、思想和情感的旅程上，那些不純物、那些負向的會跳出來阻礙我們，奧修要我們將它轉化成墊腳石，讓它成為提升意識的階梯，於是，我們可以一次一步、一次一步，一直走下去⋯⋯

三種意識狀態——思想、靈性品質、觀照

大家好，

p277，「當你是一個觀照的時候，就沒有思想。當你在想些什麼，你就不再是一個觀照。」

關心自己→關心他人→得到他人的關心

大家好，

「靜心」是要讓自己成為主人，不再向他人乞討愛、關心、肯定、讚賞、尊重、傾聽、了解，奧修要我們學會愛自己、關心自己、肯定自己、讚賞自己、尊重自己、傾聽自己、了解自己，先將它們送給自己、先對自己這樣做！

接近藝術、欣賞藝術、享受藝術

大家好，

第八章，門徒問了六個問題：

「批評」可以幫助我們靜心

大家好，

昨天談到當別人有情緒波動時，要保持警覺，對方正處在負面的翻攪狀態，自己得有意識地安住當下、扎根當下，不受對方的情緒、想法、意見和慣性的影響，傾聽對方、了解對方，再回到你要討論的事情上。

用《白宮義見》的一個段落做靜心練習

大家好，

第七章〈意識之光〉，它是靜心的核心、是靜心的空化階段，當我們從靜心的基礎、靜心的純化開始，一點一點地純化裡面的各種靈性品質，某個片刻，空化會自己發生、寧靜會自己發生、觀照會自己發生⋯⋯

五個問題

大家好，

第六章是奧修回答門徒的提問。因為我們走的是靈性品質的純化之路，我試著擬了幾個問題，請大家用自己的經驗來回答看看。

每天做一件讓自己快樂的小事

大家好，

p211，「記住：在生命當中，更高的狀態可以被達成，但是它們不可能會失去。你可能達到更高的狀態，但是你不可能失去它們，沒有途徑可以失去它們。」

活在「心」的層面＝新的生命

大家好，

p189，「我已經告訴過你們如何純化身體、純化思想、純化情感，即使你們只能夠操作這三件，你們也會進入新的、很棒的世界。即使你們只能夠操作這三件，也有很多事會發生。」

方法都是——兩極交互作用

大家好，

在第五章，奧修特別強調四種情感、四種靈性品質——友善（愛）、慈悲、喜悅、感激，我們要怎樣發展這些品質呢？要怎樣純化這些品質呢？

第594部電影

大家好，

關於〈第四章　了解頭腦〉，奧修要我們觀察自己的頭腦一整天都在想些什麼？可能是跟名利權色有關的、可能是吃喝玩樂、可能是過去和未來、可能是批評別人和批評自己⋯⋯

電影靜心——《別問我是誰》

有一部電影，片名是《別問我是誰》。看完電影之後，我們會問：這部電影的女主角，她的生命到底發生了什麼事，讓她無法活在當下、無法快樂地享受生活？

電影告訴我們的是她離婚，因為先生外遇，二十年的婚姻就這樣結束。她單身了，繼續工作、生活，兩個未成年的兒子跟前夫和繼母住一起，某些日子也會來她這兒。

半夜三點

大家好，

昨天提到「半夜三點還沒睡覺」，我想起自己跟半夜三點有關的一些經驗。

問問自己的「心」，每天都要問

大家好，

〈第二章　從身體開始〉，對於自己的身體，如果仍有任何負面的感覺、想法或回憶浮現出來，可以試著用覺察清單進入內在；或是對別人的身體，有任何的負面感覺、批評或回憶⋯⋯，也可以試看看喔。

純化＝意識旅程第一段路

大家好,

讀書會進入第九期。多年前，這本《靜心之路》帶領我進入提升意識的旅程，奧修在本書裡提到的方法和練習很適合我，所以我大部分都做過。