9，你提到一些我聽起來有點耳熟的事——如果深入地覺察，比起死亡，我真的更害怕生命。可否請你多說一點，這些恐懼是怎麼產生關連的？
10，當我傾聽內在的聲音，它說有時候我所需要的只是什麼都不做，只要吃、睡，在海邊玩。但我怕跟隨這些感受，因為我認為我會變得太軟弱以致無法在世界上存活。如果我只是允許自己放鬆，存在真的會守護我嗎？
11，魯米有一行詩：「向內走，但不要因恐懼驅使你而走。」有時候在靜心時，我碰到對於『我是誰』這方面沒有任何關連點、一個完全的水平空間，而在那裡有著極大的恐懼。可以請你幫助我瞭解這份恐懼且與它成為朋友？
在第一章至第四章，奧修回答了15個問題：
1，恐懼在很多方面影響我，從模糊的侷促不安到胃糾結，到頭暈眼花的恐慌，就像世界末日一樣。恐懼從哪裡來？它要去哪裡？
2，我感覺自己像被活埋在恐懼底下，而我現在看到，我總是一直在試著想成為某個「特別」的人來隱藏這恐懼，逃離我自己好遠好遠，直到我再也不曉得什麼是成為真實的。為什麼我覺得這麼需要躲在面具後面？為什麼我這麼害怕？
首先來到「不在」，再接著到「在」
◇詩人看著花朵、夕陽、滿天星夜的美，他總是在看外面，像個觀察者、旁觀者，他從來就不是個內觀者。這是詩人與神秘家的不同。當詩人看到玫瑰花，玫瑰花在詩人的外面，且詩人也在玫瑰花的外面。
◇當神秘家看著玫瑰花，他就是這朵玫瑰，所有的差異、區別、距離都已經消失了。
頭腦的三種狀態——意識加上內容物、意識、空
◇這是頭腦的三種狀態。第一種是意識加上內容物，你總是有東西在頭腦裡——一個想法跳出來，一個慾望升起，憤怒、貪婪、野心，你總是有某些東西在頭腦裡，頭腦從不曾是空的。頭腦繼續繁忙，每天進進出出，你清醒時它在那裡，你睡著時它也在那兒。清醒時你稱做思考，睡著時你稱為作夢，這是相同的過程。夢境只是更原始一點而已，因為它用圖像在思考，它不用觀念，它用圖像，它是更原始的，像小孩一樣用圖片思考。
◇晚上你再度變成原始的，你忘了白天的老練世故，開始用圖像思考，但它還是一樣，這是頭腦通常的狀態——意識加上內容物。
運用痛苦和愉悅這兩極，某一天，情緒的二分性會消失
◇我的建議是：當痛苦出現，深入它，不要逃避，讓它就是在那裡，對它敞開，盡可能的保持敏感，讓痛苦的箭穿過你直達最終核心，經歷它。當愉悅來臨時，也讓它移向你最深的核心，舞蹈慶祝它。
◇當痛苦出現，與痛苦在一起；當愉悅出現，就和愉悅在一起。在痛苦和愉悅的每一刻，變成如此全然的敏感是一場大冒險。如果你能這樣做，就會了解到痛苦也是美的，它跟愉悅一樣地美，它也為你的本質帶來一份清晰，帶來覺知——有時候甚至超過愉悅。
◇喜悅是所有恐懼的良藥。假如你沒有享受人生，恐懼就來了；假如你享受人生，恐懼就消失了。所以就是積極地去享受更多，更多的歡笑，跳更多的舞，唱更多的歌。仍然是愈來愈興高采烈，對小事物感到著迷，非常小的事。
◇生命包含了許多微小的事物，但假如你可以帶著愉快的品質在小事物上，那整體而言會是很棒的。所以，興高采烈地去做所有的事。所以，就是帶著更多的熱忱到生活中，那麼恐懼和其他的事都會自己消失。
◇絕對不要被負面打擾，當你燃起蠟燭，黑暗自己就會走了。所以，忘掉黑暗，忘掉恐懼，忘掉那些通常在腦海裡揮之不去的負面事物，只要點燃一根熱忱的小蠟燭。
◇接受痛苦且穿越它，不要逃開，這是在一種完全不同的向度下功夫。痛苦在那裡——去經歷它，穿越它，恐懼也會在那裡——接受它。
◇你會顫抖，非常地顫抖！為什麼要假裝你不會顫抖、不會害怕呢？如果你是個懦夫，就接受它。智慧來自穿越痛苦與穿越接受性，不管是什麼情況，安心地跟它在一起。
◇不要理會社會對它的譴責，沒有人有權評斷你，也沒有人可以自封是法官。不要去批判別人，也不要因為別人的批判而困擾不安。
◇愛上不安全，那麼不安全就會消失。不是因為你變得安全，而是當你開始熱愛與享受不安全，誰還在煩惱？你對它已經沒有擔心焦慮了。一個人會真正感到興奮，感到激動，他想知道明天會帶來什麼，而他保持是敞開的。
◇死亡不是生命的終點，事實上，它是一世的完成，一世的漸強樂章，最高潮的最終樂章。而一旦你知道你的生命及它的歷程，那你就瞭解死亡是什麼。
◇由於恐懼，我們已經創造出分裂，我們認為生命是好的而死亡是不好的，認為生命是要去渴望的而死亡是要避開的，認為必須以某種方式保護自己來對抗死亡。
◇絕對不要拒絕任何情緒，因為你是由這一切情緒所構成，而它們都是必要的，當然不應該被某個情緒纏住。它們應該成為像是你裡面的管弦樂隊，它們應該保持均衡，不應該讓任何單一情緒把你覆蓋住，那就是必須記住的一切。
◇所以首先，放下那個要丟掉恐懼的想法；其次，接受它，它是你的一部分；再來是看著它、觀察它，試著去瞭解為什麼它在那裡，以及它是什麼東西、它的訊息是什麼。
◇要是你做這三件事，你會將它帶進平衡。你的恐懼不會消失，但是它也不會太多，它會剛好在如你所需的程度。
◇不論你在害怕什麼，進入它。就是把所有安全措施、安全感通通放一邊，就是去冒險，整個生命是屬於冒險家的，而整個頭腦已經變成像個商人：計算、思考利潤與損失，從不冒風險——而風險是必須的。
◇生命降臨在那些冒險、活在危險中，幾乎是在死亡邊緣的人身上。
◇恐懼是束縛，沒有其他束縛可以比得過恐懼；恐懼是一種禁錮，沒有人囚禁你，這是你自己的恐懼。而你一直把自己藏在牆後面，你開始陷入癱瘓。
◇夜晚滿天星空，躺在地上，消失進入大地，我們由大地而生，總有一天我們也將回歸大地而永眠。看著星星——只是看，純粹地看，不要開始在想這些星星、星座的名字，忘記一切你所知道的星星，所有的知識和思緒都擺一邊，就只是看著星星。
◇忽然間就會有一個交流，星星會開始灌注它們的光給你，而你會感覺到一種意識上的擴張。只要看著星星，你會開始感到飄飄然，開始往上高飛。
◇有人也許會對星星感到非常興奮，有人也許不會；有人也許會對花感到激動，也許有些人完全不受影響。每個人是這麼的不同，你必須透過對自己做一些實驗來學會它。
「向內走」奧修讀書會 (12)