『向內走』奧修讀書會

運用痛苦和愉悅這兩極，某一天，情緒的二分性會消失

◇我的建議是：當痛苦出現，深入它，不要逃避，讓它就是在那裡，對它敞開，盡可能的保持敏感，讓痛苦的箭穿過你直達最終核心，經歷它。當愉悅來臨時，也讓它移向你最深的核心，舞蹈慶祝它。

◇當痛苦出現，與痛苦在一起；當愉悅出現，就和愉悅在一起。在痛苦和愉悅的每一刻，變成如此全然的敏感是一場大冒險。如果你能這樣做，就會了解到痛苦也是美的，它跟愉悅一樣地美，它也為你的本質帶來一份清晰，帶來覺知——有時候甚至超過愉悅。

◇痛苦使你非常警覺，而且痛苦讓你有同理心，也對別人的痛苦敏感。痛苦令你變得寬廣、巨大、強壯，心因為痛苦而成長，這是很美的，它有自己的美。我不是在說要尋求痛苦，我只是在說無論何時它出現，也去享受它，它是一份存在的禮物，且裡面一定也隱藏了寶藏，同樣享受它，不要拒絕。接受它，歡迎它，跟它在一起。一開始它會有點困難費力，但漸漸地你就會得知它的滋味。

◇痛苦可以成為非常有創造性的能量，當痛苦出現，利用它做為覺知、靜心，並使靈魂敏銳。痛苦和愉悅都可以被利用，但是使用它們你必須要非常有了解性。我所教的是給聰明人的方式，它是智慧之道，不管存在給了你什麼，試著去為你自己找出一種方法——以某種方式利用它，將它變成發展創造力的情境。

（摘錄自〈第二章　害怕死亡——探索恐懼的根源〉，生命潛能出版社）