『向內走』奧修讀書會

◇ 要將痛苦和罪惡蛻變成美好事物的藝術就是要認清   —— 與之相反的事物是必要的。

◇ 唯有透過「接受」才可能蛻變。

（摘錄自《生命的遊戲》，p63，奧修出版社）

——是的，「接受」帶來蛻變，「接受」是生活中很實用的一個靜心方法。

每當外在發生了一些事情，它打擾了我們內在的寧靜、平和、喜悅、愛⋯⋯，這時候，如果我們記得奧修說的，「與之相反的事物是必要的」，它們是同一個錢幣的兩面，例如：好／壞、對／錯、成／敗、聚／散、生／死、快樂／痛苦、開始/結束、白天／夜晚、光明／黑暗⋯⋯，它們成對的存在著，不管我們想不想要，它們都會一再地出現、一再地來到我們身上。

如果試著接受不想要的那一面，我們就有機會蛻變。例如：當事情出錯了，我們可能感到失望、憤怒、挫敗⋯⋯，就「接受」當下的事實——事情搞砸了、當眾出醜了、被責備了被嘲笑了⋯⋯，內在感到失望、壓力、生氣、難過、挫敗、氣餒⋯⋯。就讓自己和這些事實在一起，與發生的事情和情緒在一起就好，不責怪自己、不責怪別人，不到過去、不到未來，就只是與當下的事實和感覺同在，承認發生了這些事情、承認自己有這些情緒，就只要與它們在一起，深深地同在，承認它們、接受所發生的。

當我們與事實和情緒在一起一段時間，慢慢地、慢慢地，思緒和感覺會緩和下來，它們自己會來到平靜的點，我們會感到放鬆、舒坦。如果可以允許自己進入更深的承認、接受、寧靜、放鬆、舒坦，慢慢地、慢慢地安住在此，將會有助於產生新的洞見、新的領悟，找到新的應對之道來滿足內在的渴望和需求。

當外在發生一些事情，當心情受到打擾時，我喜歡用「接受」這個方法，每一次的練習都帶來一些成長和改變，意識也隨之提升一些。是的，「與之相反的事物是必要的」，這是客觀的事實，它會一再地出現，我們不必喜歡它，只要「接受」就好，它讓我們有機會開發自身的潛能、一步一步走進內在海洋。

＊ 請參考譚崔經典（五）（4）：第60個方法——接受。