『向內走』奧修讀書會

第七章　意識之光

◇靜心的基礎就是去純化和經驗身體、思想、和情感的真正本質。即使只有這些純化發生，你的生命也會變得非常喜樂；即使只有這些純化發生，你的生命也會變得很神聖；即使只有這些純化發生，你也會跟彼岸有所連結，但它只是跟彼岸的碰面，你尚未融入它。你變得跟彼岸有連結，但是你尚未與它合而為一。你已經認識了神性，但你還不是它。

◇純化的基礎將會使你轉向神性，並將你的眼睛集中在它上面，但是唯有那個空的狀態能夠使你融入神性，並且跟它合而為一。

◇第一階段我稱之為純化，第二階段我稱之為空，這個「空化」（emptying）也有三個階段：身體層面、頭腦層面、和情感層面。

◇「無體」（Bodilessness）是跟身體認同的相反。如果那個「我是身體」的感覺消失，你將會變成無體的。如果你跟身體的認同被打破了，無體將會發生。

◇你如何能夠學習你不是身體？你必須去經驗它。

◇當你沿著一條路在走，深深地向你自己的內在看，你將會看到有一個人在那裡是不走的。你在走路，你的手和你的腳都在移動，但是在你裡面有某種東西是根本不走的，它只是看著你在走。

◇當你的手或腳有一些疼痛，當你傷到了你的腳，那麼就帶著覺知往你的內在看，是你受到了傷害，或者是你的身體受到了傷害，而你跟那個疼痛認同？當身體有一些疼痛，要變得覺知，是否那個疼痛發生在你，或者你只是在觀照那個疼痛、你只是那個疼痛的一個觀照。

◇當你覺得餓，帶著覺知去看，是你在餓，或者是你的身體在餓，而你只是觀照著它。當有快樂產生，也要觀照和感覺這個快樂實際發生在哪裡。

◇在你生活當中所發生的一切，當你站著、坐著、走著、睡著、和醒著，需要記得的事是有覺知地去看事情實際發生在哪裡。它們實際上是發生在你，或者你只是一個觀照？

◇要達到這樣，正確的記得（right-remembrance）是需要的。正確記得身體的活動，正確覺知、正確觀察身體的活動是需要的。它是一個過程：透過正確觀察身體，無體將會發生。

◇觀察身體是必要的。當你晚上上床睡覺的時候，要覺知到那是你的身體上了床，而不是你上了床。早上你下床，要覺知到那是你的身體下了床，而不是你下了床。並不是你睡了覺，而是你的身體睡了覺。當你吃東西，要覺知到是你的身體在吃；當你穿衣服，要覺知到衣服只是覆蓋身體，而不是覆蓋你。

◇當某人傷害你，帶著這個覺知，你將能夠記得，是身體受到傷害，而不是你受到傷害。以這樣的方式，經常記得，在某一個點將會有一個爆發，那個認同將會被打破。

◇如果你一天二十四個小時都這樣做，不論你在走路、起床、坐下來、或是在談話，你都保持覺知到你不是身體，那麼身體將會只是一個空。

◇在你的身體、你的思想、和你的情感被純化之後，如果你用無體來做這個實驗，它將會發生。然後，有很多改變將會開始發生在你的生命中。

（摘錄自《靜心之路》，奧修出版社）