『向內走』奧修讀書會

每一個人都可以運用自己的正向經驗和負向經驗來靜心，只要有勇氣「向內走」。

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當我越來越能覺察自己裡面的負面情緒，當我鼓起勇氣依照奧修的教導進入它、深入它，一次又一次⋯⋯，真的如奧修說的那樣，它們一點一點地散去、消失，而我扎根「心」。

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除了基本的物質之外，我們還需要——愛自己、喜歡自己、尊敬自己、傾聽自己、肯定自己、陪伴自己、對自己感到心滿意足、能夠單獨喜悅⋯⋯

講義裡「愛自己」和「做自己」這兩大項有數十種靈性品質，它們都是奧修一談再談的，它們是靜心的基礎。

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把意識放在正在做的事情上，然後問問自己，「此刻，我感到快樂嗎？我的裡面有喜悅嗎？」

如果有，繼續做事，同時繼續感受那個快樂，繼續享受那份喜悅。

如果沒有感覺到快樂，請對此保持意識！

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每一次覺察自己將思緒投射到外在的人事物，就進入「覺察清單」看清楚1-4，等決定扎根「心」之後再到5-6。

「先」向內走，紮根後還要走出來，內在和外在是「一」，不要製造二分性。