『向內走』奧修讀書會

第四章　愛的治療力量

◇每個人都認為他們必須在未來某個時候，成為某個樣子，成為某個大人物，每個人都是以如此的方式被撫養長大，理想化是人類共通的疾病。

◇一個形象被賦予你，你必須像那個形象一樣，那使你感到緊張，因為你並不是它，你是別的樣子，但是你必須成為那個形象。

◇這個理想的形象成為一個持續不斷的惡夢，因為它一直在譴責你，無論你做什麼都是不完美的，因為你有一個完美的理想，無論你達到什麼，都依然沒有達成，因為你有一個永遠不能被滿足的瘋狂期待。

◇你是人，在某個時空有著某些限制。去接受那些限制，完美主義者總是在瀕臨發瘋的邊緣，他們是有偏執想法的人——無論他們做什麼都是不夠好的。不可能完美地去做某件事情——人類不可能是完美的，事實上，不完美是唯一的可能性。

◇因此我在這裡要教導你什麼呢？我不教你完美，我教你整體，那是截然不同的。成為整體的，不要在乎完美。當我說成為整體的，我是指成為真實的，活在當下；無論你做什麼，都全然地去做它。你將是不完美的，但你的不完美將充滿著美，充滿著你的全然性。

◇永遠不要嘗試成為完美的，否則你將創造出許多憂慮；已經有許多煩惱存在了，你難道不認為夠了嗎？不要再為自己製造更多困擾。

◇生命本身是如此的複雜，請對自己再稍微好一點，不要創造理想。如果你搭錯了火車，可以換車；如果太太跑了，可以找別的女人。這些問題是能夠被解決的；可是理想主義給你的問題卻是你永遠無法解決的，那是不可能的。

◇你只能做你自己，因此要成為全然的，無論你在哪裡，你正在做什麼，都全然地去做它，投入它，讓它成為你的靜心。不要擔心你做得是否完美——它將不會是完美的，如果它是全然的就夠了。如果它是全然的，你享受著做它的樂趣，透過它你有一種實踐感，你移入它，你被吸收進去；然後，你是嶄新的、清新的、年輕的，恢復青春地從裡面走出來。

◇忘記「完美」這個詞，那是最罪過的詞彙之一，這個詞應該從世界上所有的語言中除去，從人類的頭腦裡除去。沒有人曾經是完美的，沒有人能夠是完美的，你看不到嗎？即使神在那裡，你去見祂，難道你無法找出祂犯的錯誤嗎？甚至連神也是不完美的。

◇對你自己感到快樂，讓快樂成為最終的價值，我是一個快樂主義者。永遠記住，快樂是一項指標，無論你做了什麼，要成為快樂的，如此而已。不要煩惱那是否完美。

◇為什麼要執著於完美呢？你將會緊張、焦慮、神經兮兮的，你總是無法自在，老是在困擾與衝突中。如果你不能自在地與自己相處，你將處在痛苦中，不要去要求那不可能的。要自然、自在的，愛你自己、愛其他人。

◇記住，一個人不能愛自己，是因為他一直在譴責自己，而且他也無法去愛其他人。完美主義者不僅對自己要求完美，對別人也是如此要求；一個對自己很嚴苛的人，注定對別人也是如此，可是他的要求是不可能的。

◇我在這裡不是要幫助你成為完美的，我在這兒只是幫助你成為你自己。試著愛你自己，不要譴責。一個謙虛的人接受生命不是完美的，接受我們都是有侷限的，他是全然的，他沒有否認和拒絕任何事物，無論他是什麼樣子，是好是壞，他都接受。

◇一個謙虛的人是非常富足的，因為他接受他的整體、他的全部；他的憤怒、他的失敗、他的貪婪，他接受一切。在很深的接受中，有一種極大的煉金術般的改變會發生，所有醜陋的將漸漸地消失，他變得愈來愈和諧，愈來愈完整。

◇事實上，當你了解到，是你的理想創造出你的悲慘，你將打破所有的理想，然後你只是活出你的真實性，無論那是什麼。這是極大的蛻變。

（摘錄自《慈悲》，生命潛能出版社）