『向內走』奧修讀書會

憤怒有三個階段

p298，第一個階段，憤怒以種子的形式存在於星靈體，如果你非常非常警覺，你就可以感覺到暴風雨即將來臨，它尚未來臨，但是它已經在敲門，那個敲門聲非常細微，但是它可以被聽到。

◇然而你聽不到它，因為你裡面是一個群眾，你裡面存在著很多噪音，喋喋不休，因此那個細微的聲音無法被聽到，但是如果你變寧靜一點，你就會在憤怒到達你之前知道它，那麼它可以很容易就被處理。

◇第二個階段是當那個憤怒已經形成了，那麼就幾乎不可能將那個力量推回去，事實上，你已經完全被佔有，所以，你並沒有在那裡控制它。

◇當你在生氣的時候，你是不存在的，只有憤怒存在，你的整個人都被佔有了，它或許只有一個片刻，但是你在它裡面失去了你自己，它包圍住你，你會做出一些後悔的事，但你是無助的，你就像一個瘋子。

◇然後有第三個階段——當那個憤怒消失，然後每一個人都會變得有覺知。當憤怒消失，甚至連最愚蠢的人也會變得有覺知，之後他會懊悔，他會試著去找生氣的藉口，他會做出合理化的解釋，試著將責任歸給對方，他得以寬恕和原諒自己。這就是第三個階段。

◇處於第三階段的人一直都會發誓說他們以後永遠不會再生氣，他們的誓言是完全無能的，它們不會有幫助，因為那些誓言是在第三階段做的，那個時候憤怒已經消失了，所以每一個人都變得很聰明。

◇當憤怒存在的時候，你就必須覺知它，很難將它壓回去，但是如果當憤怒存在的時候變得很覺知，你將不會傷害到任何人，你會只是去觀照它，它將會蒸發掉。不可能將它推回去，它已經佔據你了，它將會傷害你，但是它將不會傷害到其他人。你不會對別人生氣，你只會帶著那個憤怒而沸騰，並讓它釋放到真空中，釋放到天空中。

◇如果你在第二階段變得有覺知，那麼就只有你會受到傷害，其他沒有人會受到傷害，但是如果你在第一階段當它尚未顯現之前就變得有覺知，那麼甚至連你也不會受到傷害。

（摘錄自《老子道德經》第三卷，奧修出版社）