『向內走』奧修讀書會

覺知的燭光

（1）

p53，你總是不斷前進，要往某個地方去，無論是有意、無意、願意、不願意，總之，你總是在前進⋯⋯

p54，你活著，但你並不真的知道活著的意義是什麼。若有，也是模糊不清的⋯⋯

＊兩極之路的練習和經驗

是啊，「你總是不斷前進，要往某個地方去，無論是有意、無意、願意、不願意，總之，你總是在前進⋯⋯」

但是，一天又一天、一年復一年，我們知道自己要去哪裡嗎？

此刻，我想起小時候的經驗。那時，只要當天我有睡午覺，到了晚上就會睡不著，五十年前的鄉下地方，夜深人靜、一片漆黑，家人全都呼呼大睡，只有我一個人孤單地醒著。

接著就開始胡思亂想，想了這個、想了那個，之後總是會進入一個困惑的狀態——我到底是誰？我怎麼會在這裡？人活著要做什麼？一天過一天，最後我會去哪裡？

一個人越想越害怕，整個腦袋當機、停住，在難以入眠的漫漫長夜裡，不知如何是好。

在成長的過程裡，我並沒有探索這個疑惑，甚至也忘了這件事。倒是讀奧修的書時，完完全全被他談到的靈性品質「抓住」了，似乎「認出」了我真正想要追求的、想要擁有的，就是它們！

於是，我依照奧修的教導，有意識地將生活裡的每一個行為都跟靈性品質連結上，讓自己扎根於「心的中心」。幾年後我知道了生命的意義，知道生命要去哪裡，我非常感激奧修！

（2）

p57，要如何開始這趟旅程？開始變得越來越覺知。無論你做什麼，帶著深深的覺知去做，那麼甚至小事也會變成神聖的。煮飯或是打掃都會變成神聖的。你可以像個機器人一樣無意識的掃地，因為必須打掃，所以打掃。那麼你就錯過了某些美好的東西。你浪費了那些片刻，只是在掃地而已。

掃地可以是一個很棒的經驗，但你錯過它了。地板現在乾淨了，但某些內在可能發生的東西並沒有發生。如果你是覺知的，不只地板，你自己的裡面也會感到一種深層的潔淨。

＊兩極之路的練習和經驗

兩極之路是將意識放在「心」、放在「靈性品質」上，以下是幾個我常常做的練習，只是舉個例子而已。每個人都是獨特的個體，請大家多多嘗試，務必找到適合自己的方式。請參考《譚崔經典》（28）。

練習1）對於正在做的每一件事，有意識地與某些你感受到的靈性品質連結上，讓自己整個人和整個心扎根於此。

例如：在拖地板時，有意識地扎根在「愛自己」、「放鬆」，全然地與這些品質同在。當地板拖好了、地板乾淨了，你的裡面也存放了許多的愛和放鬆。

例如：在煮飯時，有意識地扎根在「創造力」、「享受」，在過程裡，有意識地用不同的方式作菜，有意識地享受烹飪的樂趣，全然在裡面⋯⋯

例如：和某人互動時，有意識地扎根在「傾聽他人」、「接受他人的如是」，意識到自己跑掉了，意識到裡面有翻攪，就要回來，繼續「在」傾聽和接受⋯⋯

練習2）在生活中，有意識地為某些靈性品質行動和付代價。

例如：為了感受「美」、「創造力」，每個月去看畫展，記住自己要的是「美」、「創造力」，全然地感受它們、吸收它們⋯⋯

例如：為了感受大自然的「生命力」、「喜悅」，每星期去走步道⋯⋯

例如：為了「尊重自己」，真誠地告訴對方自己真正的意願和需求⋯⋯

練習3）從外在的人事物，認出某些靈性品質，與它們深深地共鳴、同感、同在。

例如：認出電影裡某個角色的「純真」、「善待他人」，將這些靈性品質帶回自己的裡面。

例如：在路上看到一個媽媽牽著四歲的孩子，邊走邊聊，感受到「愛」、「幸福」⋯⋯

例如：市場上有個阿婆每天都來賣自家種的青菜，跟她聊天時，感受到她的「慈愛」、「平和」⋯⋯

練習4）每晚睡覺前，回顧今天經驗到的靈性品質，與它同在、深深地同在。

以「勇氣」為例。進入這個感覺裡，深深地感覺它，在心裡告訴自己，「我今天感受到勇氣，我現在正在體驗勇氣，這就是勇氣的感覺，我在裡面感受勇氣⋯⋯」，有意識地讓自己留在勇氣的感覺裡，直到睡著⋯⋯

練習5）讀奧修這一系列的書，摘錄出某些與自己的心有共鳴的話語，寫下內在的體驗和領悟。聆聽自己的心，一次又一次地讀和寫，每一次都會有新的體驗和領悟，它會一直是新的！

練習6）做奧修提到的某個靜心練習，寫下練習後的體驗和領悟。