『向內走』奧修讀書會

頭腦裡無意義的觀念(二)

（1）

p65，問題：「最近我發現，我無法正視一個男人，更不用說去愛他了。我接受我母親對男人憤怒的制約。當一個男人帶著愛走近我，我就會逃開，結果反而使他更熱烈的追求我。我玩的這個把戲很醜陋。請幫助我丟掉這個垃圾，好讓我能去看男人，去了解他們的美、他們的禮物以及他們的愛。」

＊兩極之路的練習和經驗

在讀完奧修的回答之後，我們可以試著覺察自己在伴侶關係裡，當負面情緒出現時會有怎樣的慣性行為？例如，與對方想法不同或做法不同時，情緒有了波動，然後就壓抑、當沒事、聽從對方；或是爆發、爭論、強迫對方聽自己的；或是刻意保持冷靜、用各種道理說服對方⋯⋯

也可以試著覺察在伴侶關係裡，當對方充滿愛、快樂、溫暖等正向情感時，自己可能會有哪些感受、感覺？自己有哪些慣性？是欣賞、靠近，歡迎更多的互動，還是忽視、推開，抗拒更多的互動？⋯⋯

或是裡面有浮現出一些情境或事件，都可以運用「覺察清單」深入內在，在完成第一項到第四項之後，就可以對自己的裡面有了新的覺察、新的發現！

閱讀前的你和閱讀後的你，意識已經不一樣；書寫前的你和書寫後的你，也是不一樣的，你的意識已經又提升一些了。

（2）

p73，問題：「我聽你談過自我以及如何透過覺知而知道它並不存在。但我發現我從來沒有把注意力放在覺知上。可否請你告訴我變得更覺知的方法？」

＊兩極之路的練習和經驗

任何時候，只要覺察到負面情緒浮現了、批評自己或批評別人的聲音跳出來、過去的事情或畫面在腦海裡揮之不去、慣性行為再次出現⋯⋯，都是將意識之光帶進內在的機會，尤其二十四小時相處的關係，更需要把這些愛的雜質清理掉，才能放鬆、自在、敞開、流動。

一次又一次地純化，慢慢地波動就會越來越小，裡面的愛、喜悅、寧靜越來越深，於是，「觀照」會自己發生！

所以，兩極之路並不需要特別練習觀照（覺知），我們只要全然扎根各種靈性品質，同時一直清理雜質——愛的雜質、喜悅的雜質、寧靜的雜質、勇氣的雜質、敞開的雜質、真實的雜質⋯⋯，某一天，頭腦的二分性會自己消失，觀照（覺知）會自己發生！請參考《靜心觀照》（5）。

（3）

p80，問題：「一個女人如何能夠沈浸在愛之中，同時歸於中心和自己的個體性中？」

＊兩極之路的練習和經驗

當「愛」從充滿雜質的狀態，慢慢地純化進入「心」，再慢慢進入更深處，某一天進入「愛的海洋」，這裡就是「歸於中心」、就是「本質的愛」。當一個人的意識能夠「在」此，他已脫離制約和慣性，於是，在外在，他會發揮潛能和天賦，活出自己，獨一無二的！

每個人都是獨一無二的個體，每個人都可以開出屬於自己的花朵，世界上有七十七億人，就有七十七億朵不同的花。