『向內走』奧修讀書會

◇ 我沒有教條可以教給你，只有方法讓你自己去找到真理。任何不是由你自己找到的真理都不是真理。唯有當你自己找到它，真理才是真理。

◇ 當你晚上躺下來睡覺，當睡覺開始降臨到你身上，幾乎抓住你的時候，將你的意識帶到你頭腦的最後一個思想，然後再進入睡覺；當你早上醒來準備離開你的床，回頭找到你醒來的第一個思想。你將會對那個結果感到很驚訝。晚上的最後一個思想變成隔天的第一個思想。

（摘錄自《生命的遊戲》，p83，奧修出版社）

——是的，奧修給出各種方法和經驗，當我們有興趣時，就可以運用他教的方法，得到自己的經驗，走上自己的內在旅程。

「晚上的最後一個思想變成隔天的第一個思想」，這是真的嗎？或許有些人已經發現這個事實，但是我並沒有。某天在睡覺時，一如往常地東想西想、思緒亂七八糟的，突然想起奧修教的這個方法，想說方法很簡單，來試試看呀。

由於我在睡前思緒很容易跳躍，擔心記不住最後在想什麼就睡著了，為了確保自己可以記住，就決定只想一件事情就好。練習之後才發現，要讓自己專注地只想一件事情並不容易，得不斷地把自己帶回來，跑掉、回來，跑掉、回來，跑掉、回來⋯⋯。

第二天早上醒來，腦袋裡浮現的正是昨天最後想到的部分，感覺那一整夜的睡眠好像不存在似的，奧修說的是真的耶！

或許是因為專注想一件事情對我是困難的，思緒會一直跑掉，就得一直回來，跑掉、回來、跑掉、回來⋯⋯，這讓我很快就呼呼大睡。為了這個呼呼大睡，我開始每天練習，也就慢慢地發展出自己的睡覺方法。

每天睡覺時，只想一件事情，一件當時心裡最想要想的事情，然後專注在那件事情上，透過它練習進入自己的內在，聚焦在自己浮現出哪些情緒和想法、哪些期待和需求、還可以有哪些新的應對之道⋯⋯。

做這個練習是有幫助的，因為第二天早上頭腦常常會跳出新的想法、新的領悟。如果睡覺前讀了奧修，聚焦在想要深思的某些話語上，第二天早上幾乎都會出現新的洞見，感覺是奧修在幫助我提升意識，讓我看到更多的面向。

有時候什麼都不想要想或沒什麼要想的，就放鬆地進入內在的寧靜裡，跑掉了就回來，只是在寧靜裡、在放鬆裡⋯⋯（《譚崔經典》第98個方法），或是將注意力放在第三眼（第5個方法），第二天早上還是常常會有新的領悟，這讓我對自己的頭腦和內在感到無比的好奇。

奧修一再地分享他的經驗和解說那112種靜心方法，我們只要持續地閱讀，很自然地就會吸收師父的洞見和練習那些適合自己的方法，讓自己繼續走在純化靈性品質和提升意識的旅程。