『向內走』奧修讀書會

◇ 這就是整個藝術：不帶著希望地活在現在。⋯⋯並不是說一個人活在絕望和失望之中，而是一個人非常滿足於現在，以致於沒有留下任何空間去想未來。

（摘錄自《生命的遊戲》，p92，奧修出版社）

——是的，只要我們願意練習，終有一天會來到奧修說的，「不帶著對未來的希望和夢幻，心滿意足地活在當下。」

我們對未來和明天總是懷抱著許許多多的希望、夢想、計畫、期待，有些是我們很清楚的，有些則不在意識內。上述兩種情形，都可以運用「覺察」，幫助我們往「活在當下」的方向移動。

例如，在確認對明天的計畫時，讓自己覺察到，這是對明天的期待，而明天還沒有到來，即便是別人已經答應會配合，即使計畫已經演練過，也不能保證明天發生的一切都會如我們所預期的，有意識地認知這點才能在心理上預留一些空間給計畫之外、意料之外、狀況之外。

我們都知道在計畫之外、在預期之外，還存在著各種可能性，我們得保持開放、敞開、接納，才能在事情出乎意料之時快速應對。

我們越能覺察那些希望、想像和預期是關於明天的，是關於未來的，也就越能意識到我們是在此時此刻、是在現在、是在今天，而所有對明天和對未來的一切，都只是我們的期待、我們的夢，它可能成真，也可能幻滅。明天還沒有到來，它是未知的，它可以有各種可能性，我們所希望的，只是其中之一而已。

生活中還有很多的期待和希望是我們沒有覺察到的，常常在期待落空、希望破滅、夢想成泡影時受到打擾和打擊，這時候就得給自己一些時間，確認原先在期待什麼、希望得到什麼、想要發生什麼，而此刻事實已擺在眼前，原先的希望和期待不過是頭腦裡一個美夢到惡夢的過程而已。

即使理智上可以接受是自己的頭腦先跑到未來、對未來作夢，在情感和心理上要承認自己失望了、失落了、傷痛心碎夢碎，都是不容易的。慢慢來，允許自己進入情緒裡、與情緒同在，好好的傷心、好好的陪伴自己，承認所發生的一切。我們會不斷地懷抱夢想，然後夢碎、夢醒，體驗那一個又一個的幻象、馬亞（maya），才能一點一點地覺知、清醒，一步一步地從未來移向當下。

奧修說，重點在覺察，當希望和期待浮現時，覺知它們；當期待落空、希望幻滅時，覺知它們；有一天就可以不再對未來懷抱夢幻，全然活在當下。