『向內走』奧修讀書會

◇ 記住一個基本的法則：任何完成的事都會被拋棄，因為如此一來再攜帶著它就沒有意義了；任何未完成的事都會停留，它等著被完成。

◇ 所以每一個人在自己的內在所攜帶的經常性的自言自語，事實上是你錯誤生活的一部分——未完成的生活。沒有一件事是結束的，然後你又繼續從事新的開始，如此一來，頭腦就繼續堆積未完成的事。

（摘錄自《生命的遊戲》，p96，奧修出版社）

——是的，到目前為止所有我們經歷過的事，除了那些已經完成的會消失之外，其他的仍然堆積在頭腦裡。有些在表層，常常浮現腦海，成為我們內在的自言自語和不斷回憶的往事，還有更多更多的，則是存放在下層、更下層、更下層⋯⋯。

頭腦裡累積這麼多的未完成之事，只要我們願意用一些方法就可以完成它們，讓它們真正的過去、消失，我們會感覺到頭腦一天比一天空，一天比一天輕，整個人越來越放鬆、平靜、敞開，有更多的空間可以給新的學習和新的經驗。

《譚崔經典》裡有好幾個方法是我喜歡用的，例如：「將感官吸收到你的心裡」（第16個）、「帶著愛來看一個客體」（第18個）、「當喜悅產生，變成它」（第51個）、「有意識地吃和喝」（第52個）、「感覺那個滿足」（第54個）、「接受」（第60個）、「在一個強烈的感覺開始的時候，要保持覺知」（第64個）、「不要判斷」（第65個）、「感覺你心的平靜」（第98個）⋯⋯。還有，當奧修的話語振動了我，頭腦裡很自然地會浮現出某件事、某個情境、某些人際互動，似乎奧修的話語和洞見會帶領我進入那些經驗，重新體驗當時的情緒和種種內在歷程，其結果正如奧修所說的，「好好的感覺它、經歷它，就可以走過它、完成它、超越它」。

例如，讀到「一個準備好要承擔『做自己』的責任的人，一個接受所有的美與苦澀、歡樂與痛苦的人，才可以自由，唯有這樣的人才能夠自由」。我可能突然想起某件有苦澀之感的事情，回憶會慢慢浮現，整個人進入那件事和情境裡，感受到當年無法深深感受的情緒，似乎在奧修的支持和陪伴下，我才有勇氣去經驗那更深更深的⋯⋯，直到，進入「心中心」。奧修說，去感覺那些情緒是無傷的，允許自己去到傷心、憤怒、無助、失落、恐懼的深處，你才可能超越它。

例如，讀到「人必須犯錯，然後從中學習，把每一塊阻礙的石頭變成踏腳石」。同樣的，可能某一個遭遇過很多困難而後有所突破的美好經驗會冒出來，我會再次經歷那時的種種，與自己裡面的愛、冒險、勇氣、純真⋯⋯深深地連結上。這些曾經體驗過的靈性品質好像瞬間可以從過去來到當下的「心」，而後那整個事件就過去、完成、結束。

再例如，奧修說，「慈悲基本上意指接受人類的弱點和短處，不期望他們的行為像神一樣，那種期望是殘忍的，因為他們不可能行事如神，因此自然會落入你的判斷中，你已經傷害他們的自尊」。這段話像鏡子一樣，讓我看見自己過去常常用自以為是的標準在要求別人，當別人做不到、當別人讓我失望時，我會怨怪別人，而非去了解對方的想法和困難，我承認自己確實在某些時候傷害了一些人的自尊⋯⋯。

就像這樣，讀著讀著，會有好多事情浮上心頭，就一件一件地重新經歷和整理，似乎是奧修的意識在幫助我對自己、對別人、對事件有新的了解和新的領悟。

總之，當生命經驗和事件浮現時，我們就運用這個機會進入自己的內在。由於奧修的話語涵蓋的層面是如此的寬廣和深邃，我們得以一次又一次的深入、深入、再深入。很奇妙的，當我們對自己的內在越熟悉、越了解，不只那些事件會被完成、會消失，頭腦也有一種淨空之感。

持續地閱讀奧修，持續地做這個內在功課，它是非常扎實的自我探索和自我了解，同時也是到達內在海洋的途徑之一。

＊＊2018年4月讀書會開班後，某一天，我「看見」自己十多年來做了哪些靜心功課，才能從「頭」走到「心」、再融入「海洋」。這個觀照的發生，讓我得以將二十多個練習過的靜心方法整理成「自我覺察清單」，幫助同修從各種生活經驗和人際互動情境轉向內在，來到「心中心」，在「心」的深處，自發地進入寧靜海洋。