『向內走』奧修讀書會

「被愛所傷」以及其他誤解（二）

（1）

p93，問題：「我想我了解你說的並不是愛讓人受傷。不過，你說的那種愛並不容易找到，所以為了進入更成熟的愛，這段學習與成長的過程通常很痛苦。這痛苦是成長不可避免的一部分嗎？」

＊兩極之路的練習和經驗

純淨的愛、本質的愛、愛的海洋，就在我們的裡面，它被外在許多的東西覆蓋住，我們需要做的事就是一層一層地清理這些覆蓋物！

旅程的第一段路就是清理＋扎根「心」，這是費力又辛苦的過程，因為我們已經累積了數十年的垃圾！

所以，透過24小時相處的關係，我們可以將裡面的垃圾找出來，然後用「覺察清單」來整理和清理。

因此，邀請大家將注意力放在自己身上，任何時候，只要覺察到負面情緒浮現了、期待落空了、批評自己或批評別人的聲音跳出來、過去的事情或畫面在腦海裡揮之不去、慣性行為再次出現⋯⋯，都是拿出「覺察清單」來清理垃圾的時刻。

當裡面的垃圾越來越少，我們就不會再被愛傷害，有了這些經驗，才會知道奧修說的是真的！請參考《般若心經》（2）。

（2）

p102，問題：「我的女朋友跟我說，我有一點無趣，很依賴，是受害者。於是我覺得有罪惡感、沮喪、很沒價值。我開始感到我的內在對存在、生命及愛有一個很大的『不』。我觀察我內在這股破壞性的能量，不知怎麼的我很享受它！可不可能把這股能量用在一些創造性的途徑呢？」

＊兩極之路的練習和經驗

對於這個提問，我們可以從兩個面向來做練習：

（1）回想自己類似的經驗。某一次聽到伴侶對我的評語或批評時，我的裡面有了一些翻攪，用這個情境進入「覺察清單」。

（2）練習寫提問者的「覺察清單」。

例如：情境——聽到女朋友說我有一點無趣、很依賴、是受害者。然後試著猜測當事人可能有哪些感覺和想法？對自己和對女友可能有哪些期待？他想要得到什麼？他的慣性行為？他付出了什麼代價？……

做了這個練習，我們可以對提問者的內在翻攪有更多的了解，也可以試著幫他想一想「覺察清單」的第五項和第六項。

而奧修的回答就是在幫助他承認和接受自己有時候是無趣的，每一個人都有無趣的時候啊，不是嗎？怎麼可能一直都是有趣的呢？

當他可以接受自己，他就不會因為女友的話而翻攪，他就可以扎根當下，「我要怎樣才能變得稍微有趣？妳有沒有什麼好建議？」（p108）

女友的批評或他人的批評，可以是一個讓自己改變和成長的機會，也可以是一個繼續翻攪和重複慣性的機會，一切就看每個人的選擇和決定。

（3）

p114，問題：「雖然我依然感覺到愛，而且我並不是真的想結束我們的關係，但所有的喜悅與樂趣都從我的關係中消失。我們要如何把喜悅與樂趣帶回我們的關係中？」

＊兩極之路的練習和經驗

既然關係裡原先的喜悅和樂趣已經消失了，那就要在當下創造兩個人共同的新喜悅和新樂趣，這是「＋、＋」的功課。

所以，提問者要扎根真實，問問自己，「我現在最喜歡的興趣是什麼？」先確認自己非常享受、非常熱愛的興趣和活動，這是第一步。

然後，再問問自己，「我有想要邀請他／她一起參加、一起同樂嗎？」

如果沒有，那就沒有，要對自己真實、誠實。

當邀請對方時，就要有心理準備，對方可能願意，也可能拒絕，自己可以接受對方的如是。若有翻攪，就用「覺察清單」整理和清理。

如果有愛，如果愛還在，就可以一次又一次的邀請，也可以接受對方的邀請，或許就可以慢慢地創造出兩個人的新交集和新樂趣。

如果真的找不到共同的樂趣，如果共處的喜悅真的不在了，因為兩個人都努力過，就可以接受事實，不會留下未了之事。