『向內走』奧修讀書會

◇聽聽這段提羅帕（Tilopa）說過的話：身體什麼都不做，就是放鬆；閉緊你的嘴巴，保持寧靜；放空你的頭腦，什麼都不想。像一支空心的竹子，自在地休息在你的身體裡。不予不取，讓你的頭腦休息。

◇當內在渴望活動的驅力消失時，放鬆會自然來到你身上，這時你的能量是在「家」裡，而非四處移動，一旦情境需要時，也能立即採取行動。

◇放鬆是一種消失——活動的消失，需要消失的是活動，不是行動。放鬆是一種狀態，你無法勉強它出現，你只能放掉不需要的部分，障礙放掉後，放鬆自然會發生，它會自行發生。

◇什麼是放鬆？它是一種狀態，在其中，你的能量不流向任何方向，不朝著未來，不流向過去，能量只是在那裡，與你同在。這個片刻就是一切，沒有其他的片刻，時間靜止了，放鬆發生了⋯⋯

◇這個片刻就是一切，你不會要求其他任何事情，就是享受。享受那些小事⋯⋯在露珠消失之前去草地上走走，感覺自己全然地在那裡——感覺那裡的觸感、草地與你的碰觸、露珠的清涼、清晨的微風、還有初昇的太陽。

◇你還需要什麼才能讓自己感到快樂？清夜裡，躺在清爽的床單上，感覺著床單的觸感，感受到床單變得愈來愈溫暖，你蜷縮在夜晚寧靜的黑暗裡⋯⋯，閉著眼睛，只是單純的感覺自己。一切是多麼美好啊！一股感激之情油然升起，這就是放鬆。

◇放鬆表示這個片刻已經好得不能再好了，不可能再有更多的要求與期待；沒什麼好要求的，你擁有的已經太多，早已超過你所能想像、期待的。於是，能量不流向任何地方，變成一個寧靜的池塘，你融化在自己的能量裡，這個片刻就是放鬆。

◇成為慶祝者，慶祝！你正在呼吸、你活著、你擁有意識，慶祝這個事實！然後突然間你放鬆下來，緊張消失了，痛苦也消失了，所有以往痛苦的能量都轉變成感謝，整顆心不斷地隨著深深的感激而跳動。那就是祈禱的意義：一顆隨著感激而跳動的心。

◇要練習什麼？愈來愈輕鬆自在，愈來愈活在當下，愈來愈投入於行動中，而活動愈來愈少。讓自己愈來愈是中空、空無與被動的，愈來愈成為一個觀照者，不執著、不期待任何事情，也不欲求任何事情。

◇為現在的自己感到欣喜，就是慶祝！當一切事情成熟，正確的季節也來臨時，你就會綻放成為一個佛。

（摘錄自《創造力》，生命潛能出版社）