◇聽聽這段提羅帕(Tilopa)說過的話:身體什麼都不做,就是放鬆;閉緊你的嘴巴,保持寧靜;放空你的頭腦,什麼都不想。像一支空心的竹子,自在地休息在你的身體裡。不予不取,讓你的頭腦休息。
◇當內在渴望活動的驅力消失時,放鬆會自然來到你身上,這時你的能量是在「家」裡,而非四處移動,一旦情境需要時,也能立即採取行動。
◇放鬆是一種消失——活動的消失,需要消失的是活動,不是行動。放鬆是一種狀態,你無法勉強它出現,你只能放掉不需要的部分,障礙放掉後,放鬆自然會發生,它會自行發生。
◇什麼是放鬆?它是一種狀態,在其中,你的能量不流向任何方向,不朝著未來,不流向過去,能量只是在那裡,與你同在。這個片刻就是一切,沒有其他的片刻,時間靜止了,放鬆發生了⋯⋯
◇這個片刻就是一切,你不會要求其他任何事情,就是享受。享受那些小事⋯⋯在露珠消失之前去草地上走走,感覺自己全然地在那裡——感覺那裡的觸感、草地與你的碰觸、露珠的清涼、清晨的微風、還有初昇的太陽。
◇你還需要什麼才能讓自己感到快樂?清夜裡,躺在清爽的床單上,感覺著床單的觸感,感受到床單變得愈來愈溫暖,你蜷縮在夜晚寧靜的黑暗裡⋯⋯,閉著眼睛,只是單純的感覺自己。一切是多麼美好啊!一股感激之情油然升起,這就是放鬆。
◇放鬆表示這個片刻已經好得不能再好了,不可能再有更多的要求與期待;沒什麼好要求的,你擁有的已經太多,早已超過你所能想像、期待的。於是,能量不流向任何地方,變成一個寧靜的池塘,你融化在自己的能量裡,這個片刻就是放鬆。
◇成為慶祝者,慶祝!你正在呼吸、你活著、你擁有意識,慶祝這個事實!然後突然間你放鬆下來,緊張消失了,痛苦也消失了,所有以往痛苦的能量都轉變成感謝,整顆心不斷地隨著深深的感激而跳動。那就是祈禱的意義:一顆隨著感激而跳動的心。
◇要練習什麼?愈來愈輕鬆自在,愈來愈活在當下,愈來愈投入於行動中,而活動愈來愈少。讓自己愈來愈是中空、空無與被動的,愈來愈成為一個觀照者,不執著、不期待任何事情,也不欲求任何事情。
◇為現在的自己感到欣喜,就是慶祝!當一切事情成熟,正確的季節也來臨時,你就會綻放成為一個佛。
(摘錄自《創造力》,生命潛能出版社)