『向內走』奧修讀書會

在愛中生活與成長的洞見（三）

（11）

p288，「恐懼不總是錯的」——當你想要把能量投入在某些人身上而感到猶豫時，這種感覺就像恐懼。

其實，恐懼不全都是錯的，它依情況而定。現在，你的恐懼是完全正確的，它其實是在對你說：「不要捲入其中。」

這並不是對新事物的恐懼，絕對不是，它單純只是你害怕如果捲入某些人的能量之中，你會失去內在成長的中心點。

當你越來越歸於中心，越來越安於你的存在本性裡，你越來越習慣你的單獨，如果你掉入關係，會把自己拖出來。

當你越深入內在，關係會把你帶出來，這樣就產生了矛盾，因此你會恐懼。

保持單獨。當恐懼消失之後再進入關係，恐懼會消失，時機對了它就會消失。當你的內在安定下來，你就很容易再出去與別人連結，不會讓你感到困惑分心。

傾聽你的恐懼，不要壓抑它，它會自己消失。當能量準備好往外時，有一天你會突然發現自己正朝著某人而去且完全沒有恐懼。當它發生，就可以進入關係裡，在那之前，先避開它。

＊兩極之路的練習和經驗

當感覺到猶豫、恐懼時，用「覺察清單」進入內在，扎根在此刻想要的靈性品質上。每一次恐懼浮現時，就有意識地扎根靈性品質，將時間和心力投入於此，就可以慢慢地安定下來。

在我們往單獨＝喜悅的道路前進時，會有來自遠離眾人的恐懼，也會有越來越深入內在的恐懼，我們可以帶著害怕、帶著恐懼，繼續扎根和向前走。請參考《勇氣》（21）。

（12）

p289，「念念不忘」——沒有必要忘記你失去的愛人，繼續記住他！不要試圖忘記，讓它成為靜心。每次當你想起你的舊情人，閉上你的眼睛，盡可能深深記住這個人，很快你就會忘了他。

＊兩極之路的練習和經驗

除了「記住這個人」，也可以允許自己每天花一小時或兩小時的時間，一個人靜靜地、好好地想他／她，就只是想他／她，很單純地想他／她就好，就只做這一件事。

如果跑掉了，就把自己拉回來，回到想他／她這件事情上，等時間到了，就結束，明天再繼續。

每一天都這樣做，一直做下去⋯⋯

也可以在這一小時或兩小時裡，把想到他／她時的每一件事，用「覺察清單」書寫一遍，過去那些正向的經驗，就吸收靈性品質；負向的經驗，就找到當時欠缺的靈性品質。

每一天都寫一小時或兩小時的「覺察清單」，一直寫下去⋯⋯

以上兩種做法都會帶來奇蹟。

（13）

p290，「不完美的配對」——每個生命都有自己的主張，掙扎、抗爭、大聲疾呼要被注意、試圖想掌控。生命總是帶有爭權的欲望，因此會有衝突。然而沒有人願意被控制，每個人都想要掌控，關係就存在這兩者之間。

所以，這是每一對情侶都要面對的問題：如果發生全面性的衝突，一切都會被摧毀，你與對方之間的橋梁沒有了，關係不見了。如果全然適應，關係也會消失，因為不再流動，不再有希望。

要剛好在這兩者之間，剛好在適應和衝突中間，有一點適應，有一點衝突。

＊兩極之路的練習和經驗

在伴侶關係裡，每一個人都有一些正向經驗和一些負向經驗，奧修這一系列的講道，以及兩極之路的靜心方法，就是在幫助我們將這些正向和負向經驗移到「心的中心」，每一天都有意識地練習、練習、再練習，「心」的深處就是愛的海洋、喜樂的海洋、寧靜的海洋！

（14）

p291，「施與受」——關係中如果一方不停地給予，另一方不停地接受，兩個人都會受苦。不只是給予者，接受者也會受苦。

＊兩極之路的練習和經驗

如果「給予」已經成為自己的慣性、制約，請對它保持意識，當慣性行為出現時，就進入「覺察清單」深入地瞭解自己。

同樣的，如果「接受對方的給予」已經成為自己的慣性、制約，請對它保持意識，當慣性出現時，就進入「覺察清單」深入地瞭解自己。

如果「改變慣性」是自己真心想要的，「覺察清單」可以幫助你從內在鬆動制約和找到新的做法。

（15）

p292，「不是只有性」——如果性是因為愛而發生，那就沒有什麼好擔心的，但性不應該是焦點，焦點應該是愛。

有一種性和性欲完全無關。性可以很美，但性欲絕對不美。我所謂的「性欲」是大腦的性——盤算、計畫、管理、操控，做了一堆事，這個人頭腦的深處其實是要讓你慢慢變成性的目標。

如果頭腦最終的念頭只是性，這就是我所謂的性欲。當頭腦不再有性的念頭，它就是純潔、天真的性，它是純真的性。

＊兩極之路的練習和經驗

當自己在盤算、計畫、管理、操控，做了一堆事，想要讓對方慢慢變成性的目標，就要保持覺察，運用「覺察清單」好好地瞭解自己的內在，看看「頭」想要得到什麼？

然後，問問自己，「我有想要改變自己的慣性嗎？我有想要讓自己提升到『心』嗎？」

如果有，就一定可以找到扎根的靈性品質。請參考《譚崔經典》（24）。