『向內走』奧修讀書會

遠離寂寞芳心俱樂部(二)

（1）

p151，問題：「為什麼我只有在戀愛時才會有活力呢？我告訴自己，我應該可以點燃自己的光，不用靠別人，但到目前為止還沒有那麼幸運。我是在跟自己玩《等待果陀》這種愚蠢的遊戲嗎？上一段戀情結束之後，我對自己發誓，不再讓舊事重演，但現在我又開始覺得自己只有一半是活的，在等待『他』的來臨。」

＊兩極之路的練習和經驗

提問者對自己問了一個很好的問題，「為什麼我只有在戀愛時才會有活力呢？」

這個問題只有自己才能回答，可以用它做為起點，走進內在探索的旅程。

我回想當初讀《喜悅》時，一直在心裡問自己，「很多時候我是不快樂的，如果我想要快樂、想要喜悅，我可以怎麼做？」

十多年來我沒有一天忘記這個問題，所有的閱讀和兩極之路的靜心練習，也都在找尋這個答案。

所以，提問者可以進入每一段戀愛，將愛情帶來的活力、光、快樂⋯⋯等經驗，用「覺察清單」一一整理，讓自己從「頭」、從乞討狀態，移到「心」，扎根在愛自己、尊重自己、接納自己、肯定自己、陪伴自己⋯⋯，去發展靈性品質、去做「不依賴別人，靠自己點燃自己的光」的功課！

（2）

p158，問題：「我一直害怕單獨一個人，因為當我一個人的時候，我會開始去想我是誰。我覺得如果我繼續深入探索，會發現自己不是過去二十六年來所認識的那個人，而是現在這個片刻或是上個片刻所誕生的這個人。基於某些理由，這讓我極度恐慌。它讓我覺得很瘋狂，我為了要有安全感，反而讓自己沈迷於外在的事物裡。我是誰，我為什麼會恐懼？」

＊兩極之路的練習和經驗

提問者問：「我是誰？我為什麼會有恐懼？」

提問者可以將自己一生與恐懼有關的經驗，只要自己還記得的，或是當下正在經歷的，一件一件地寫「覺察清單」，只要寫完第一項到第四項，就可以「看見」恐懼的內在運作模式，然後問問自己，「我想不想要擺脫恐懼？想不想要脫離舊模式？」

如果想，就繼續完成第五項和第六項。

一次又一次的看清楚自己的內在、一次又一次的做出改變舊模式的決定、一次又一次的扎根「心」和承擔後果，某一天，「心」會進入「海洋」，就會知道自己是誰。

（3）

p169，問題：「請幫助我！我的男朋友在果亞海灘五個星期了，我從來不曾有過如此美好的時光享受自由與獨立，不需要面對我的嫉妒與佔有，一整天只是自在地順著生命之流漂浮著。現在他就快回來了，我開始緊張不安，開始猜測他現在正在做什麼，如果他有別的女人怎麼辦等等。對一個特定對象的執著，為什麼同時產生舒適和難受這兩種感覺呢？我不是靜心的那種人，但有沒有可能超越心的執著得到自由，還是只能去經歷它，超越它，受折磨並享受這整件事？」

＊兩極之路的練習和經驗

當男朋友不在身邊的五個星期，提問者享受了自由、獨立、舒適、自在，這是她的「心」需要的靈性品質，她可以將它們吸收到「心」，讓自己沈醉其中。並且時時記住，「自由、獨立、舒適、自在」是我想要的，我扎根在此，於是，當自己一離開時，就可以覺察到，「啊，我離開了我的地基，我離開了我的立足之地」，然後，看清楚是發生了什麼導致自己離開的？

然後問問自己，「我要留在自由獨立舒適自在，還是要去到其他的地方？」

如果要去其他地方，那就要問問自己，「我離開自由獨立舒適自在，是為了得到哪些靈性品質？我願意嗎？」

對自己外在的每個行為，都要有意識，都要能跟裡面的靈性品質連結上，那麼，每一天，我們都可以發展不同的靈性品質，都在向內走！

其次，對於跟男朋友在一起時，裡面翻攪出來的嫉妒、佔有、緊張不安、難受、執著、害怕⋯⋯，也要一個情境、一個情境地進入「覺察清單」整理和清理。

伴侶關係會把我們裡面無數的思緒波動、乞討、慣性，全部顯露出來，如果我們決心純化愛的品質、決心融解自我、決心與存在合一，那麼，就要把握機會做功課，把裡面的雜質和石頭清掉，某一天，當愛的純度來到百分百，它就是慈悲，你＝慈悲！請參考《慈悲》（16）和《親密》（19）。