『向內走』奧修讀書會

◇當你生氣的時候，你以為是你在生氣，還為自己找到合理的說辭。事實上，生氣是出於舊有的模式，是過去的產物，當你生氣的時候，你會為它找一個理由。

◇心理學家做過一個實驗。他們將某個人孤立在一個空間裡，提供他舒適的環境，他所需要的一切都能被滿足，但是，他不能跟任何人聯絡。

◇他住在空調的房間裡，不必工作、沒有煩惱、沒有問題。有一天早上，沒來由地——因為一切都舒適無虞，沒有什麼需要擔憂，沒有生氣的理由——這個人忽然發覺自己沒來由地火氣很大。

◇憤怒就在你的裡面。有時，你感到莫名的悲傷；有時你心情飛揚，而有時，你覺得幸福與狂喜。一個所有人際關係都被剝奪的人，他獨自處在一個全然舒適的環境，一切的需求都被滿足了，他還是會經歷人際關係中會經歷的一切心情，表示那些東西來自你裡面，而你找別人為你承擔，你的說辭只是為了替自己的所作所為合理化。

◇你覺得好，或你覺得不好，這些感受是從你的無意識、你的過去當中跑出來的，除了你自己，沒有人該為你的感覺負責。沒有人讓你生氣，也沒有人使你快樂，你快樂是因為自己，生氣是因為自己，難過是因為自己，除非你懂這個道理，否則你永遠只是個奴隸。

◇要當自己的主人，就要明白一件事：「不管我身上發生了什麼事，我都有絕對的責任。所有發生的一切，不管是什麼情形，我要負絕對的責任。」

◇剛開始的時候，你會覺得難過、沮喪，要是可以把責任丟給別人，你會覺得好過點，因為你自認沒有錯。當你老婆表現惡劣時，你能怎麼做？你不得不抓狂。

◇記住，你生氣，不是因為你老婆表現惡劣，她或許為你的生氣提供了場景，如此而已。她或許給了你一個機會、一個藉口，但你不能否認自己正想發火的事實。如果不是你老婆，你還是照舊會生氣，只是換成其他對象，或為了其他念頭而生氣，你反正就是要生氣，生氣的因子早已在你的無意識裡。

◇別忘了，假如你一直把責任丟給別人，你就會永遠是個奴隸，因為沒有人能夠改變別人。你如何改變得了別人？有誰曾經改變過任何人嗎？全世界最不可能完成的心願就是去改變別人，那是不可能的一件事。因為每個人有他自己存在的權利，你不能去改變他。

◇你可以老是將責任丟給別人，但是你改變不了別人。由於你將責任丟給別人，你永遠看不出來基本的責任在你自己身上，你需要從內在做根本的改變。

◇當你開始對自己一切的作為和心情負責時，剛開始你會被沮喪的感覺給淹沒，但是，如果你通過了沮喪的那段時期，你會覺得很輕盈，因為此時的你不再受制於別人。現在你得以獨立作業，你能夠自由自在、高高興興的，就算全世界都不快樂、不自由，對你都沒有影響。

◇自由的起始在於停止把責任丟給別人，自由的起始在於明白你才是該負責任的人，那麼一來，許多事情馬上就會變得有可能。

（摘錄自《覺察》，生命潛能出版社）