『向內走』奧修讀書會

只有了解能夠使你改變和蛻變，讓「了解」成為唯一的法則

問：為什麼我認為對我不好的事，像抽煙和食物過量，反而是最持久的習慣？（p347）

◇它將會如此。如果你判斷說它們是不好的，它們將會持續，所以，第一件要做的事就是：停止判斷！如果你想要抽煙，那麼你就抽！靜心地抽，忘掉別人怎麼說。抽煙可能成為一種很美的靜心。不要跟它抗爭，靜心地抽，吹出完美的煙圈，享受這整個事情，有一天，將會發現那個需要消失了。

◇不要判斷，因為當你判斷，那麼它就變成好的或不好的。當你不判斷，那麼覺察到一件事情是沒有用的，它就會自然被拋棄。

◇事情一直都是：好的並沒有像壞的那麼強而有力，因為那個好的是別人叫你去做的，而那個壞的是你自己想要去做的。當然那個好的永遠無法像壞的那麼強而有力，因為那個壞的是你自己喜歡做的，而那個好的是別人試著要強迫你去做的，你會去抗拒那個好的。因為它看起來好像是一個奴役，一個枷鎖，而那個壞的看起來好像是自由。

◇如果你的父親不想要你抽煙，你的母親不想要你抽煙，醫生也不想要你抽煙，突然間會有一股衝動產生，想要免於所有的干涉，所以你會想要抽煙，那給你一種自由和獨立的感覺，那給你一種你是在依自己的方式行事的感覺，你不管他們說什麼，他們的干涉事實上是在強迫你去抽煙。

◇當你去禁止一件事，你是在強迫人們去做那件事。不論你禁止哪一件事，那件事就會變得越來越普遍，而如果你允許它，它就會變得沒有用。

◇抽煙並不是壞的，它是有害的，它並不是罪惡，它只是無知，所以它並不是什麼壞事，如果你想要去享受那個無知，那麼你就去享受。如果你因此少活了一年，那有什麼關係？

◇不要去擔心這些事情，也不要製造判斷。如果你覺得很享受，你就去享受；如果你不覺得享受，那麼你就停止，不要把道德律帶進來，否則你將永遠無法改變它們。你越是將它們推開、越是否定它們，它們就變得更強而有力。

◇當抽煙的時候就抽煙，只要很全然地去做，如果你很全然地做，你將會看到什麼？你將會看到隱藏在它背後的整個故事。

◇抽煙並不是真正的事情，你是透過它在拒絕某些東西，在反對某些東西。你的父親站在那裡，你是一個小孩子，你父親非常強而有力地說：永遠不要抽煙。而你想要否定他的權威，因此你開始抽煙。母親在那裡，牧師在那裡⋯⋯，每一個人都在壓抑你，每一個人都在推你、拉你或強迫你，每一個人都試著要來操縱你，所以你就躲到浴室抽煙，你叛逆了，你覺得很好！

◇抽煙幫助你覺得很好，覺得你並不是那麼地無能，你可以叛逆。這個父親或許非常強而有力，但是你甚至可以欺騙他；這個母親或許什麼事都知道，很有直覺能力，但是她對於你的抽煙一無所知。

◇當你靜靜地抽煙、靜心地抽煙，所有這些事情都將會顯露給你——它是如何發生的。一旦你知道了那個原因，那麼再來就依你而定了。

◇父親或許已經過世了，但是你還在報復；他或許是以錯誤的方式想要來做好事，弄到最終的結果是不好的，但他的意圖是好的，他想要幫助你。他或許並不知道該如何幫助你，事實上他是傷害了你，但是你不能懷疑他有好的意圖。當你有了這樣的了解，突然間你會跟父親妥協，跟母親妥協，然後香菸就從你的手上掉落，在你的部分不需要任何努力。

◇以前它是一個叛逆，現在它已經沒有意義，你已經了解，那件事情結束了。

◇對其他的事情也可以用同樣的方式來做，然後漸漸地，你會看到事情在改變，你越是了解它們，它們就越可能改變，那個改變具有一種優雅，因為它並不是被強迫的。

◇我不反對任何事，我只反對不注意和不覺知。帶著完全警覺的頭腦來抽煙，你將會發現很多跟它關連在一起的事情，那些事情會顯露給你，它將會變成一個原始治療，你將會越來越深入，越來越深入，深入到你的孩提時代，你將會來到事情從那裡開始的事實。

◇抽煙是如何把你抓得緊緊的？這個抓緊來自哪裡？一定有很多感情涉入其中，在它背後一定有比肉眼所能看到的更多，它並非只是香菸的問題，它是非常象徵性的，它是一個症狀，在內在深處，有很多層的事情跟它有關連⋯⋯

◇如果你只是放棄抽煙，而那些原因還停留在你裡面，它們將會強迫你再度拾起香菸，你要去了解。永遠不要在沒有了解的情況下做任何努力去改變任何事情。了解能夠使你改變，只有了解能夠使你改變和蛻變，讓「了解」成為唯一的法則。

（摘錄自《老子道德經》第三卷，奧修出版社）