『向內走』奧修讀書會

超越依賴與支配——突破自我之殼

（1）

p29，隨著自我的出現，你也面臨到所有的問題。這個自我不允許你墜入愛河，這個自我要所有人都臣服於你，它不允許你臣服在任何人之下——而唯有當你願意臣服的時候，愛才會發生。當你強迫別人臣服時，那是很讓人討厭的，也沒有任何建設性。這不是愛。如果沒有愛，你的生命不會有溫暖，不會有任何的詩情畫意。少了詩意，你不算真正活過，你只能算活著。

＊兩極之路的練習和經驗

在伴侶關係裡，兩個人都沒有自我優越感，也沒有低下自卑感，而是臣服於「愛」——愛自己和愛對方。因為「愛自己」，所以會表達自己的真實；因為「愛對方」，所以會傾聽對方的真實；兩人互助合作，滿足彼此的需求，愛和親密一天天增長。

所以，當無法表達自己的真實，和，無法傾聽對方的真實，就要進入內在，用「覺察清單」清理第一項到第四項的阻礙。請參考《愛就是彼此珍惜》第一章到第三章的講義。

（2）

p32，如果你能夠解決跟父母之間的衝突，其他許多的衝突就會自動消失，因為這些衝突都建立在相同的根本上。

例如，一個男人如果不能和父親和睦相處，那麼他在公司也絕對無法跟上司和睦相處，因為上司是父親形象的延伸。父母之間的小衝突會繼續投射在你所有的關係中，如果你無法與母親自在相處，你就無法與太太自在相處，因為她是女性的代表。

＊兩極之路的練習和經驗

在任何一份關係的互動裡，只要覺察到自己的裡面有波動，或是慣性行為出現了，就用這個情境進入「覺察清單」，練習扎根靈性品質去行動和付代價。

如果有過去的事件和經驗來到當下，就用過去的情境進入「覺察清單」，練習當年如果有意識地扎根，可以有哪些新做法。

也可以針對父親、母親、前男友、前女友、先生、太太、兒子、女兒、手足⋯⋯，將自己還記得的正向經驗和負向經驗通通拿出來，一件一件地做功課，正向的就吸收靈性品質，負向的就練習扎根靈性品質，有計畫地將腦袋裡的一切移到「心」。 於是，關係裡的依賴、支配、嫉妒、操控、競爭、比較、輸贏、對錯、不安、恐懼、自卑、自我⋯⋯，都會一一消失，整個人安住在「心」。請參考向內走——靈性品質之路（7）。