『向內走』奧修讀書會

靜心版的12條法則

近日讀了一本書，書名是《生存的十二條法則》，作者是喬登・彼得森，大家出版社。

作者的12條法則像一面鏡子，讓我「照見」自己的作法和經驗，寫成了這篇「靜心版的12條法則」。

第1條，站直，抬頭挺胸

靜心版第1條，當你站著、坐著或走路，當你在工作、運動或做任何熱愛的事，都要對自己是否扎根「心中心」保持警覺！

第2條，善待自己，就像善待任何你有責任幫助的人

靜心版第2條，你希望對方如何善待你，你就那樣善待你自己！不要等別人給你，現在就給自己！

第3條，結交希望你變得更好的朋友

靜心版第3條，結交那些你跟他們在一起時，可以增加新的學習、新的成長、新的領悟、新的快樂的朋友。

第4條，跟昨天的自己比，而不是跟今天的別人比

靜心版第4條，確認今天的自己相較昨天的自己，已經增加了一些新的學習、新的成長、新的領悟、新的快樂。

第5條，別讓孩子做出令你討厭他們的事

靜心版第5條，當孩子做出令你討厭他們的事，你要立刻清理自己裡面翻攪的思緒和慣性，再扎根「心中心」而行動。

第6條，批評世界之前，先整理好自己的房間

靜心版第6條，在批評世界、批評別人之前，「先」清理自己裡面翻攪的思緒和慣性。

第7條，做有意義的事，不要便宜行事

靜心版第7條，你做的每一件事、每一個行為，都要跟裡面的「心中心」有連結，這樣你就是在做對你而言是有意義、有價值的事。

第8條，說實話，或至少不要說謊

靜心版第8條，如果你決定說實話，你要讚賞自己的真實和勇氣，你要敬重你自己，你跟自己的「心」有連結，這是你為自己掙得的；至於必須承擔的後果，你也要坦然接受。

第9條，假設你聆聽的對象，可能知道一些你不知道的事

靜心版第9條，當你在聆聽時，如果發現自己沒有聽到新的、沒有感受到新的、沒有學到新的，要意識到這是一個警訊！

第10條，說話要精準

靜心版第10條，針對某一件事，你所表達的情感、想法、期待，都要跟你「心」的需要、「心」的渴望有連結，這樣的表達是完整的，就不會留下未了之事。

第11條，孩子玩滑板時，不要干擾他們

靜心版第11條，孩子玩滑板時，在當下扎根「心中心」而行動；如果思緒有翻攪或慣性反應，要做清理的靜心功課。

第12條，在路上遇到貓，就摸一摸

靜心版第12條，在路上遇到貓，在當下扎根「心中心」而行動；如果思緒有翻攪或慣性反應，要做清理的靜心功課。