『向內走』奧修讀書會

第73個方法——變成無雲的天空的晴朗。

這個方法我喜歡在睡覺的時候做它。如果當晚頭腦裡沒有什麼事情，或是心情平靜平和，就閉上眼睛，先讓兩個眼睛看著第三眼的位置，然後再看著眼前整片的黑暗。黑暗是沒有界線的，這時候我會感覺好像看著無邊無際的天空，整個人放鬆在天空裡、放鬆在這個看裡。這是夜晚、是睡覺時間，可以什麼事都不必做，只要放鬆、只要享受、只要看就好。

真的如奧修所說的，只要將意識聚焦在天空，當一片思想的雲飄過來，就可以「看見」它。而且，看著它，它就會飄走，而我繼續享受天空、享受沒有思緒的看。這些是我自己的做法和經驗。以下是奧修對這個方法的一些解說。

經文：在夏天的時候，當你看到整個天空是無盡地晴朗，進入這個清晰。

◇試著來了解頭腦的結構，那麼這個技巧對你來講就會變得很清楚。頭腦是什麼？一個持續的思想過程，是思想持續的進行──有連結的，沒有連結的，相關的，無關的──有很多來自各個地方的多層面印象聚集在一起。整個生命是一個聚集，而且這種現象會一直持續下去。

◇以這樣的方式來看它：你的意識就像是天空，而你的頭腦就像是雲。天空不會被雲碰觸到，它們來了又去，不留下任何痕跡。天空仍然保持處女般的：沒有紀錄、沒有足跡、沒有任何屬於雲的東西、也沒有記憶。它們來了，然後離去，天空仍然保持不被打擾，這也是你裡面的情況，意識仍然保持不被打擾。思想來了又去，頭腦浮現，然後消失。

◇這些雲來了又去。如果你能夠覺知到天空，如果你的焦點改變，那麼你就可以達到清晰。如果你沒有集中焦點在天空，那麼你會集中焦點在雲。不要集中焦點在雲，要集中焦點在天空。

◇靜心冥想天空，一個沒有雲的夏日天空，無盡的空和晴朗，沒有什麼東西在它裡面移動，它完全是處女般的。沉思它，靜心冥想它，然後進入這個清晰，變成這個清晰，這個像空間一樣的清晰。

◇如果你靜心冥想敞開的、無雲的天空，突然間，你將會覺得頭腦在消失，頭腦越來越遠離。將會有空隙產生，突然間，你將會覺知到，就好像晴朗的天空也進入了你。將會有一些間隔，有一個時間，思想將會停止，就好像那個交通停止了，沒有一個人在移動。

◇在開始的時候，它將只是幾個片刻，但即使只是那幾個片刻也具有蛻變的力量。漸漸地，頭腦將會慢下來，更大的空隙將會出現。將會有好幾分鐘沒有思想，沒有雲。當沒有思想，沒有雲，外在的天空和內在會變成「一」。

◇靜心冥想天空是很美的，只要躺下來，忘掉地面，在任何孤獨的海灘上或任何地面上，用背部躺下來，只要看著天空，但是晴朗的天空將會是有幫助的──沒有雲的，無盡的天空。然後就只是看，注視著天空，感覺它的清晰，那個無雲，那個沒有界線的廣大一片──然後進入那個清晰，跟它合而為一。感覺好像你變成了天空，變成了那個空間。

◇在開始的時候，如果你只是靜心冥想敞開的天空，不做其他任何事，那麼那些間隔將會開始出現，因為任何你所看的都會進入你，任何你所看的都會在內在攪動你，任何你所看的都會被照相起來、被反映。

◇洞察敞開的天空是很好的，光是那個浩瀚的一片就很美了，完全沒有界線。你自己的界線將會消失，因為那個沒有界線的天空將會反映在你裡面。如果你能夠注視而不要眨眼睛，那將會很好。如果你注視著，而不眨眼睛⋯⋯因為如果你眨眼睛，你的思想過程將會繼續。只要注視，不要眨眼睛，注視著那個空，進入那個空，感覺你跟它合而為一，那個天空隨時都會進入你的內在。

◇當你真的覺得你們已經變成「一」，那麼你就可以閉起眼睛。當天空進入了你，你就可以閉起眼睛，你將能夠在內在也看到它，那麼就不需要了，所以唯有在四十分鐘之後，當你覺得那個合一發生了，你們之間有一種交融，你已經變成了它的一部分，而頭腦已經不復存在，那麼就閉起眼睛，停留在內在的天空。

◇但如果它不是夏天，你要怎麼辦？如果天空有很多雲，不晴朗，那麼就閉起你的眼睛，進入內在的天空。閉起你的眼睛，如果你看到某些思想，只要看它們，就好像它們是在空中飄浮的雲，要覺知那個背景，那個天空，不要去關心那些思想。

◇我們太過於關心思想了，而從來沒有覺知到那些空隙。一個思想經過，在另外一個思想進入之前有一個空隙，在那個空隙當中，天空就在那裡，然後，每當沒有思想的時候，有什麼東西在那裡？空在那裡。所以，如果天空有雲，它不是夏天，天空並不晴朗，那麼就閉起你的眼睛，將你的頭腦集中在那個背景，集中在那個思想在裡面來來去去的內在天空，不要去注意那些思想，要注意它們在裡面移動的那個空間。

（摘錄自《譚崔經典（七）》，奧修出版社）