『向內走』奧修讀書會

◇純化身體的第一步就是要解決身體裡面所有的失調，你必須能夠做到不再產生新的失調，同時找到方法釋放掉舊有的失調。

◇當你在運動或散步之後，你會覺得有一種輕盈的感覺，為什麼會這樣？那是因為身體裡面很多的障礙被釋放掉了。

◇學習過創造性的生活，創造性意味著你去做某件事純粹只是因為它能夠帶給你喜悅。你可以雕塑，你可以寫一首歌，或是唱一首歌，或是彈吉他，不論你做什麼都沒有關係，只要你高興，而不是將它當成一種職業。

◇在生活當中做一些只是為快樂而做的事，做一些跟你的職業無關的事，那麼所有破壞性的能量都將會被蛻變成創造性的。

◇你不需要做很多，只要磨光一塊石頭，並且用它做出一個雕像。每一個聰明的人除了他的生計之外，都需要做一些創造性的事。沒有撥出一些時間來創造的人將會有問題，他將會毀了他自己的生命。

◇做一些具有創造性的事，只是為了你的快樂，在那裡面你並不需要給出任何東西，也不需要拿走任何東西，那個行為本身就是你的喜悅。

◇在你的生活當中挑一樣只是能夠給你快樂的活動，將你所有的能量導向它，那麼就不會有破壞性的能量留下來。

◇你越是具有創造性，你的憤怒就越會消失，憤怒是一個沒有創造力的人的象徵。你在你裡面攜帶著很多能量，它要走向哪裡？它會由性的管道走出去，不論怎麼樣，它一定得找出發洩的管道。

◇身體和頭腦是互相連結的，任何發生在身體的也發生在頭腦，那就是為什麼你必須小心你的飲食。如果食物能夠使你充滿活力，那麼它是正確的；如果它不刺激你，那麼它是正確的；如果它不使你醉，那麼它是正確的。

◇運動對身體來講是絕對重要的，因為身體的各個組成部分會隨著運動而擴張。運動幫助擴張，當它們擴張，你就會覺得健康。

◇如果身體變得很純，它本身就是一種很大的喜悅，在這種喜悅的狀態下，你可以更深入內在。

◇在外圍的部分有三個步驟：身體的純化、頭腦的純化、情緒（情感）的純化。在核心的部分也有三個步驟：沒有身體、沒有思想、免於情緒。當這六個階段被完成，三摩地就發生了。

◇任何我所談論的是要讓你來實驗的，唯有當你去嘗試它，你才會清楚那個意義，否則我的談話將無法顯示給你任何奧秘。

（摘錄自《靜心之路》，奧修出版社）