『向內走』奧修讀書會

靈魂伴侶或牢房伴侶（二）

（1）

p181，問題：「每當我愛上一個男人，那段期間裡就不再被其他男人吸引。但是這個男人不同。雖然他跟我在一起的時候很快樂、滿足，也想繼續跟我維持關係，但是，每幾個月他就會有個短暫的戀情。我了解男人與女人之間不同的天性，我也了解每一段愛情關係有高峰也有低谷，但我依然感到難過。我給這個男人一條夠長的繩子，我的朋友說我讓自己太容易被利用，我讓男人視我為理所當然，我失去我的自尊。我覺得很困惑，我不期待從他那裡得到什麼。可否請你評論。」

＊兩極之路的練習和經驗

每個人都可以透過關係做「了解自己」的功課，例如：我和伴侶有哪些地方是不同的？我會用什麼方式來面對我們之間的差異？

提問者發現她和男友之間有一個不同點——在關係裡，她不會再去發展其他戀情，而男友每隔幾個月就會有個短暫的戀情。

「在伴侶關係裡，可不可以再跟其他人發展戀情」，關於這一點，提問者跟男友的看法和做法是不同的。正因為「不同」，所以每當男友有了新的戀情，提問者的內在就會翻攪，她在受苦、她在困惑。

所以，提問者若進入「覺察清單」的第一項到第四項，她就可以看清楚自己的內在運作模式。

當她寫完前四項，如果她裡面浮現出來的「乞討」是被愛、被肯定、被尊重⋯⋯，那麼，她就要扎根愛自己、肯定自己、尊重自己，真實地表達自己：「當我深入了解自己之後，我很確定，此刻的我想要的，就是兩個人在關係裡不可以再發展其他的戀情，這是我的看法。我是這樣想的，我也這樣做，我忠於我自己，我尊重我自己。」

「但是，我沒有權利要求你跟我有同樣的想法和做法，就像我也不需要跟你一樣，我們都是獨立自主的個體，你可以保有你的看法，你可以去找其他跟你想法一樣的伴侶，你們兩個人會很快樂；我也要去找跟我想法一樣的伴侶，這樣我也可以有快樂的伴侶關係，至少不必再為這一點而衝突和受苦。」

「我們兩個人就只是看法不同而已，我們都可以做自己，所以，我們分手吧。很感謝我們曾經有過的一切，感謝你讓我更了解自己，讓我學會真實，學會愛自己、忠於自己、尊重自己。」

以上是用「覺察清單」深入了解自己之後，其中一種可能會有的新做法。

每個人在每個當下，「心」需要的靈性品質都不一樣，也會有各種不同的新做法。

例如，也有可能提問者深入內在之後，覺察到自己想要的是跟男友一樣可以自由地發展戀情，她的「心」需要的是自由、是新的、是流動，那麼，她就要給自己機會，允許自己做一些新的嘗試和突破，試著在關係裡再去發展新的戀情，創造新的經驗。

當新的突破和新的經驗帶來了新的快樂和滿足，她也會對自己有更深的了解，對男友有更多的感謝，因為她學到新的，她突破自己的邊界，她為自己發展了「自由」的靈性品質，她的內在經驗到伴侶關係裡另一種自由的滋味。

也有可能當她嘗試關係外的新戀情時，她發現自己並不快樂，這並不適合此刻的她，這樣她就更能確認自己要的是怎樣的伴侶關係。同樣的她也會感謝男友，因為她對自己有了新的了解。

所以，「先」深入了解自己，然後在當下扎根、採取行動和承擔後果，就不會執著、凍結、卡住、困惑、重複舊模式，也不會製造未了之事。

（2）

p189，問題：「雖然我習慣的食物讓我深感滿足，也讓我得到滋養，但有時候我還是會對其他的食物有一股強烈的欲望，想要享受義大利菜、法國紅酒或日本壽司。並不是我不想偶而變換口味，而是無論我這麼做與否，我想要感覺自己可以掌握它，而不是成為賀爾蒙的受害者。可否請你給我一個提示，如何能不受到這些生理欲望的影響？」

p199，問題：「我似乎還不能超越生物本能，超越你所說的對『性欲』的吸引，進而成長進入你談論的那種愛。它要如何才能發生呢？我該從哪裡開始呢？」

＊兩極之路的練習和經驗

性欲、情欲、生理欲望、生物本能，跟所有的思緒翻攪和慣性一樣，都是一個讓我們可以深入內在，將自己從「頭」移向「心」的靜心機會。

所以，每當性欲、情欲、生理欲望、生物本能浮現時，要保持意識，用「覺察清單」來了解自己的內在，你會很驚訝地發現在身體層面之外，它們還有心理層面，它們在告訴你很多的訊息，那是你的「心」所需要的。

運用「覺察清單」，深深地進入它們，讓自己一天天扎根「心」、扎根各種靈性品質，它們會幫助你成長和蛻變，某一天，「心」進入內在海洋，你成為自己的主人，你在高處（深處），你已超越它們！

（3）

p216，問題：「我知道我的愛是臭的，為什麼我還是緊抓著這個味道不放呢？」

＊兩極之路的練習和經驗

首先，每當找到一個「臭」的情境，就用它進入「覺察清單」，提問者就可以清楚地知道在這份臭的關係裡，他「得到」了什麼？

某些情境裡，他可能得到安全感；某些情境裡，他可能得到愛；某些情境裡，他可能得到讚賞、名聲、權力、勝利⋯⋯；這些是他得到的，他付出了很多代價才得到的，所以他放不掉。

一個人要從「頭」移到「心」，得放下安全感、名利、權力、競爭、比較、已知、二分性、改變別人、被愛、被喜歡、被重視、被陪伴、被需要⋯⋯，轉換成發展內在各種靈性品質（詳見講義），那是不容易的，是費力的，它必須是一個有意識的決定！

所以，每一份「覺察清單」的第一項到第四項，都在幫助我們看清楚自己為了從他人身上得到一些東西，付出了多大的代價，這樣ok嗎？值得嗎？有想要改變嗎？

如果真的想要改變自己的慣性，那麼，再進入第五項和第六項，直接扎根某個靈性品質和練習新的做法，並對可能要付出的代價有心理準備。

所以，每完成一份「覺察清單」，就往內在海洋靠近一些。「靜心」是非常、非常扎實的，整個成長和蛻變的旅程都得靠自己有意識地、慢慢地，一步一步向內在深處走去！請參考《愛、自由與單獨》（21）和《老子道德經（四）》（1）。