覺察此刻跑到過去或未來
大家好,
p141,有一些方法是屬於頭腦的,有一些是屬於心的;如果頭腦跟心的意見不同,那麼錯的是頭腦,它的同意或不同意並不重要——重要的是你的心感到自在、平靜、寧靜、和諧與安在。
要如何知道自己在「頭」,還是在「心」?我個人的作法是對於自己跑到過去或未來保持覺察,因為處在過去或未來,就是離開當下、離開心、沒有扎根靈性品質的指標。
通常,我們對未來懷抱很多的希望、期待、美夢,對過去則有很多的執著、依戀、未了之事,只要覺察到自己進入未來或過去,就要把自己帶回當下、扎根當下的靈性品質。
也可以運用「覺察清單」進入未來或過去,試著找到未來或過去那時自己真正想要的某個靈性品質,就可以更扎根當下。
如果從「活在當下」的角度來說明意識旅程,那就是——我們一次又一次地將自己從過去和未來帶回當下、扎根當下想要的靈性品質。
當我們分享個人喜愛的話語和經驗,你的、他的、我的,每個人在當下、自發地、自然地講述,所有的內容都試著與靈性品質做連結,有3小時的時間,我們沈浸在靈性品質的河流、一起活在當下。
請大家參考《生命的遊戲》(1)和(17)。
碧蓮
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