『向內走』奧修讀書會

可以說「是」，也可以說「不」

大家好，

第六章，別讓愛變成關係。奧修說，只要我們有勇氣，就可以從關係中的愛→本質狀態的愛。

旅程之初我不知道什麼是「本質狀態的愛」，那時在關係裡，總是對別人有很多的期待，而別人對我也是如此，就試著將意識放在「期待」上。

具體的作法是去覺察自己對他人的期待和要求，並且允許他人說「是」和說「不」；也覺察他人對我的期待和要求，允許自己說「是」和說「不」。練習之後才明白，要做到這兩個功課，需要很大的勇氣去突破舊模式，但改變自己是值得的，因為，愛＋自由，才能清理愛的雜質，才能解脫關係的束縛，一天天進入本質狀態的愛。

就從每天的互動開始練習，有意識地覺察自己是不是把期待和要求加在對方身上，如果是，那麼就要先徵求對方的同意，給對方說「不」的空間。例如：問問對方，「你有空嗎？」「可以幫個忙嗎？」「你方便嗎？如果不方便也沒關係，我可以找其他人。」「我希望這樣做，你希望怎樣？我們一起商量商量。」「我喜歡這個，你有喜歡嗎？我想聽聽你的意見。」⋯⋯

沒有人有義務遵照我們的期待和要求，即使是伴侶或親人；尤其當對方說「不」時，我們要有意識地覺察到這是對方的如是，坦然接受自己的失望，甚至要感謝對方的誠實和勇氣，讓我們有機會「看見」自己越過兩人之間的界限，「看見」自己的無意識或慣性。

同樣的，我們也沒有義務去遵照他人的要求和期待，只要覺察到對方越界了、自己有壓力有情緒了，允許自己說「不」來保護自己、尊重自己、愛自己。真實地表達自己的需要才能讓自己舒服、自在，讓關係往真實的方向前進。

奧修的洞見和方法都是治本之道，當然會違反社會化的教導和我們的慣性，想要品嚐免於執著的愛、想要成就本質之愛、想要享受人際的連結和親密，邀請大家從伴侶、家人、好朋友開始練習看看囉。請參考奧修談清靜經（2）：關係是一面鏡子，沒有鏡子，你就無法看見你的臉。

碧蓮