『向內走』奧修讀書會

第三章　行動中的覺察

◇沈睡的人做任何事都不能全然。你正在吃東西，但你的人並不是完全地在那裡，因為你腦袋裡正在想著一千零一件事情，做著一千零一個夢，你只是機械性地往嘴巴塞東西。

◇你也許正在和你的女人或男人做愛，但你並不是全然地在那裡，說不定你在想另一個女人，一邊和妻子做愛，一邊想別的女人，或你一邊在想著生意上的事，或某樣你想買的東西的價錢，一輛車、一棟房子、任何的東西——那麼你是機械性地在做愛。

◇要全然地在你的行動中。全然的意思是你必須有覺知，因為沒有人能在沒有覺知的情況下保持全然。全然的意思是不做其他思想，當你吃東西，就只是吃東西，你完全地在當下，吃就是全部的一切，你不是只塞食物給身體，你是在享受吃。

◇在你吃的時候，身體、心理、靈魂是和諧一致的，在你存在的三個層次中有著某種調和及深度的韻律。於是，吃東西就變成是靜心，走路就變成是靜心，砍柴就變成是靜心，從井邊挑水就變成是靜心。小小的事情被轉化了，它變成是發光的行動。

（摘錄自《覺察》，生命潛能出版社）