『向內走』奧修讀書會

完整活在每個片刻

◇記得一件事：讓每一個片刻完整，彷彿下一刻不會來臨。唯有以這種方式活著，你的每一個片刻才會是完整的。你明白死亡隨時都可能降臨，這或許是你最後的時刻。要有一種感覺：「假如有什麼事是我非做不可的，我一定要趁現在毫無保留地去做！」

◇我們一直在拖延，那個拖延變成一個內在的對話，一個內在的獨白。不要蹉跎，活在當下，當你愈在當下，你就愈不需要經常性的思考，因為你對思考的需求降低了。

◇會用到思考是因為拖延，我們什麼都要拖延，總是活在明天，明天永遠不會來，也不可能會來。來的永遠是今天，我們卻不斷地為明天犧牲今天，可是明天根本不存在。

◇就是因為這樣，你的頭腦常常去想已經被你毀掉的過去，還有你為了還沒到來的明天所犧牲的那一切，然後再繼續為了往後的明天拖延下去。

◇所以，第一件事情：試著全心全意活在每一個片刻中。

◇第二件事：你的頭腦是那麼喧鬧不休，因為你總以為是別人製造那些噪音的，你不是該負責的人，所以你一直以為，在一個比較好的世界裡——有比較好的妻子、比較好的先生、比較好的小孩、比較好的房子、比較好的地方——一切就會沒事，你就能過太平的日子。你以為你不得安寧是因為周遭的一切都不對，所以你要怎麼靜得下來？

◇頭腦總是將過錯怪在別人頭上，你會因此得到一個錯不在己的錯覺，每件事都是別人的錯，到哪裡我們都可以找到代罪羔羊，於是我們覺得心安理得，因為我們將包袱丟出去了。

◇對一個求道者而言，這種頭腦沒有幫助，反而是阻礙。我們必須明白，不管是什麼狀況，無論你發生什麼事情，你是該負責的人，而不是別人。如果你能負責，事情才有轉圜的餘地，如果是別人負責，那什麼都不可能了。

◇非宗教性的頭腦總是認為別人該負責——改變社會、改變環境、改變經濟情況、改變政治局面，總之改變什麼就對了，然後一切就會沒事。我們已將事情改變過許多次，但一切還是都不對。

◇宗教性的頭腦則認為，不管是什麼事情，假如是出於你的頭腦，你的日子將不會好過，你永遠無法得到平靜。

◇去承擔責任，成為負責的人，這麼一來你才能去做些什麼，因為你只能對自己做些什麼，你不能改變這世上的任何一個人，你只能改變你自己，那是唯一可能的革命。

◇唯一蛻變的機會在於你自己，不過，只有當我們覺得應該為自己負責的時候，蛻變才有可能發生。

（摘錄自《覺察》，生命潛能出版社）