『向內走』奧修讀書會

第四章　了解頭腦

◇身體必須很純，頭腦也必須很純，第三層是情緒，當情緒（情感）很純，那麼靜心的基礎就準備好了。

◇當這三件事都發生，你就會經驗到很大的喜悅，你的生命將會變得很平和。如果這三件事都被達成，你將會有一個新的生活。

第三章　在生活中找到好的品質

◇任何你所經驗到的喜悅、和平、和快樂的感覺，你必須一天二十四個小時都持續地將它攜帶在你的內在，記住這些感覺，每當你想起來——上床的時候，醒過來的時候，或是走在街上的時候，不論你在哪裡——就將這些感覺帶回來。

◇如果當你今天在靜心的時候，你覺得很好，你必須在那一天裡面想起那個經驗至少五到十次，這是很重要的。這樣的話，那個經驗的記憶將會深入你的意識，藉著一再一再地想起它，它將會變成一個你意識永久的部分。

◇純化身體的第一步就是要解決身體裡面所有的失調，你必須能夠做到不再產生新的失調，同時找到方法釋放掉舊有的失調。

◇當你在運動或散步之後，你會覺得有一種輕盈的感覺，為什麼會這樣？那是因為身體裡面很多的障礙被釋放掉了。

◇學習過創造性的生活，創造性意味著你去做某件事純粹只是因為它能夠帶給你喜悅。你可以雕塑，你可以寫一首歌，或是唱一首歌，或是彈吉他，不論你做什麼都沒有關係，只要你高興，而不是將它當成一種職業。

第二章　從身體開始

◇我的靜心方法並不是以任何經典、任何聖書、或任何特定學派的思想為基礎。我只是在談論我所走過的路，以及經由我裡面成長而得知的，這就是為什麼我所說的不只是理論而已。

◇當我邀請你去嘗試它，我毫不懷疑地認為你也可以成功地找到你所渴望的。很確定地，我只談論那些我所經驗過的。

奧修說

只要每一天，有意識地努力、下功夫

做三件事——純化身體、純化思想、純化情感